分享一个治疗睡眠的小方法

我原来也是一直睡不着，后来在头条上看到一个网友分享的治疗失眠的方法，我觉得还蛮有效。

结合我个人自身的情况，把这个方法做了一点小改进，我认为还是很有效果的。

那网友的做法是，躺在床上选择一种最舒适的躺法。这个要根据个人情况决定，有的人喜欢平躺，有的人喜欢朝右边侧卧。然后熄灯后眼睛睁着，一直望天花板的某个地方，什么也不想，达到完全放松的状态。这样人一疲倦后自然入睡。

我在他的基础上做了相应调整。我不睁眼，而是闭眼。同样也是望着天花板的某一点，然后在放松的情况下，把天花板的某处幻化成森林或高山或草原，然后冥想自己就在里面穿梭行走。

这样你就会像在腾云驾雾般进入眨眼状态。