瑜伽带给我的改变

从小性格安静不爱运动的我，没想到有一天会爱上瑜伽。

2016年夏天，经历了人生中的低潮，感觉找不到人生的方向，抑郁麻木，食欲不振，每天感到胸闷、呼吸困难、注意力难以集中。

在快要放弃自我的时候，内心深处隐隐有个声音告诉我，一定要振作起来，想办法走出这段阴暗的时光。

或许冥冥中有一股力量的牵引，我想让自己运动起来，我想到了瑜伽。

离家不远的地方正好有家瑜伽馆，鼓起勇气便联系了馆主报名了瑜伽课程。

因平时缺乏运动，刚开始练习的一个月里，感觉非常吃力。

老师说没遇过比我体质弱的学生。

咬咬牙坚持下来后，有一天在课堂结尾的停尸式时，突然感觉自己身体轻盈得像要飘起来了。

内心感觉无比的祥和喜悦，仿佛身外的一切都不重要了。

很神奇的是，脑海中呈现了宇宙星辰浩瀚美丽的景象。

老师说只有在精神高度集中的情况下才会出现这样特别的感受。

从那次之后，我变得更期待每次上课，感觉自己在身心上有了很大改变，也从心里暗自默许瑜伽将会是我一生的修炼。

心理上的改变：

1. 更加关注自己的内在，学会内观，更有意识的觉察自己的念头与情绪变化；

2. 放下big ego（自我）我执，更平常心地去看待生活的顺逆来去，放下攀比心；

3. 觉得世界变得明朗亮堂起来，更能发现生活中的小美好；

4. 变快乐了，不那么焦虑不安了；

5. 更感恩了，更多关注自己所拥有的，更少去患得患失了。

6. 不再那么容易受到外界的影响，更能很好的控制自己的意识和情绪。

一直深信着吸引力法则。

练习瑜伽后，心态上的改观似乎渐渐让我的生活变得顺心起来。

生理上的改变:

1. 在平常生活中会更有意识地调整自己的仪态 (坐姿、站姿等），尽量克制自己不去葛优躺、长时间低头看手机；

2. 腰椎劳损、驼背和颈椎病的情况得到改善，腹肌也变得有力量起来；

3. 食欲变好，哪怕是味道一般的饭菜都觉得吃起来特别香；

4. 更容易入睡，睡眠质量提高。

5. 虽然体重略有增长，但体态变轻盈了，身材线条变得紧实。

瑜伽中有很多练习会提高身体的柔韧性。

事实上人在刚出生为婴儿时，身体是非常柔韧的。

然而随着日益成长中生活中的一些不良姿势习惯影响，

身体逐渐变得僵硬无力。

瑜伽的练习可以让人重新激活身体的潜能。

从小我们就被灌输从外界探索和追求身外环境的成功，因此忽略了内在自我的探索。

而瑜伽可以更好地引导我们关注自身的身体、审视自我的内心。

All you need is within you.

幸福由“心”开始。

“离开瑜伽垫，你的瑜伽才刚开始。”

老师说，瑜伽是为了更好地生活。

将瑜伽融入你的生活中，平和而坚韧地对待你生活的一切，你会遇见更美好的自己。

Practice, practice, practice. All is Comming.

坚持习练，一切随之而来。