《快速阅读训练法》读书笔记第三天
第三章 激活自己的全脑思维
>> 英国诗人、文评家、英国浪漫主义文学的奠基人之一塞缪尔·泰勒·柯勒律治（Samuel Taylor Coleridge）曾把读者分为四类：第一类好比计时的沙漏，注进去，漏出来，到头来一点痕迹也没有留下；第二类好像海绵，什么都吸收，挤一挤，流出来的东西原封不动，甚至还脏了些；第三类像滤豆浆的布袋，豆浆都流了，留下的只
>> 是豆渣；第四类像开掘宝石的苦工，把矿渣甩一边，只要纯净的宝石。
>> 如果你属于前面一、二、三种中的其中一种，你就必须得改变你的阅读习惯，如果你属于第四种，恭喜你，你已经开启了一个正确的阅读模式。因为塞缪尔·泰勒·柯勒律治所讲的第四种读者，正是全脑快速阅读训练的效果——在阅读的时候只需要抓住书中的精髓，实现由浅入深的转化，也就是我们常说的“取其精华，去其糟粕”。
>> 人类的大脑分为左半脑和右半脑。左半脑主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制等，因此，长期使用左脑思维，可以让思维方式具有连续性、延续性和分析性，所以很多人又把左半脑称作“意识脑”或者“学术脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美
>> 长期使用右脑思维的人，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等，因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
>> 当人的左右脑较弱的一方受到激励而与较强一方合作的时候，大脑的总效能会立刻增加5～10倍。如
>> 我们在进行全脑思维训练的时候一定要从下面这几个大方向入手。
一、提升自己的观察力
>> 经常要求他们做一些非常有效的训练。比如：
1.在规定的短时间内，让学员们在课堂上读完一篇文章后，一定要用自己的语言将其中的场景复述出来。
2.仔细观察投影片中一幅有很多人物的画面5分钟，然后关掉投影片，当让学员立刻复述出画面中其中某一个人物的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色，以及人物的身高、胖瘦等身体最明显的特征等。
3.玩“大家来找碴儿”这个游戏，让学员快速找出两幅图片中的
>> 不同之处，这对培养观察力和视觉分辨能力也非常有帮助。
4.仔细观察身边的学员2分钟，把昨天和今天你所看见的他的不同之处尽可能详尽地讲述出来。
5.看完一部电影或者一集电视连续剧后，不妨把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。
>> 二、善用图像
>> 三、善于建立联系
>> 什么叫作善于建立联系？答案就是：有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。
>> 建立联系
>> 的三个要点就是：联结、转接、跳跃。而
>> 四、练就超级记忆力
>> 想要练就超级记忆力就必须给自己一个明确的目标，以这个目标产生的自制力，按照正确的方法，每天坚持训练30～60分钟，坚持21天，就一定可以让自己的学习能力和记忆能力提高5倍以上。
全脑思维的基石
>> 那如何才能让大脑的情感中心调动出情感，参与到全脑快速阅读训练中呢？那就必须从下面三个方面进行训练：
第一个方面：运用大脑的联结能力。
>> 第二个方面：启动大脑的转接思维。
>> 提高学习效率的10个秘诀：
1.学习要选择灯光明亮适中、周围安静的环境，让人感觉舒适。
2.开始学习前，深呼吸，放松自己的心情。
3.不妨与自己的学科结合做一下白日梦，激发想象力的同时提高兴趣。
4.事先确定一个学习的量，数量不宜太多，要合理，并一定要完
>> 成。
5.在学习的过程中发现资料的内在线索和联系，以加深理解。
6.运用方法对资料建立有效的联想或联结记忆。
7.建立的联想图像要鲜明生动。
8.多用朗读的方式来刺激大脑，有利于形成长期记忆。
9.持续学习的时间不宜太长，劳逸结合能取得更好的学习效果。
10.适当地有规律地进行复习，将短期记忆转化为长期记忆。
>> 如果运用转结思维的话，我们就可以在每一个要点里面提取一些关键字，进行意义的辨识后，我们就得到了这样的10个秘诀：
1.舒适的环境。
2.放松心情。
3.激发想象力。
4.合理的数量。
5.发现联系。
6.联想联结记忆。
>> 7.图像鲜明生动。
8.听觉刺激。
9.劳逸结合。
10.有规律地复习。
>> 第三个方面：启动大脑的跳跃
>> 思维。
>> 经过每天花点时间对单一的词组进行跳跃思维的练习后，你会发现自己在阅读的时候，非常容易进入一个最佳的学习模式，大脑突然像被人施展了超级魔法一样，把以前那些讨厌的文字统统地读取出来，让我们吸收新知识越来越容易。
激活五大感官
>> 那如何才能做到熟练地运用“点”来形成联系呢？最直接的方法就是激活五大感官，并对自己的五大感官进行一个全面的训练。
五大感官就是我们常说的视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。
>> 的大脑每天通过五种感官接受外部信息的比例分别为：味觉1%，触觉1.5%，嗅觉3.5%，听觉11%，视觉83%。
>> 那如何才能激活五大感官呢？对于一个刚接触全脑快速阅读的人来说，只要根据下面这几个方法来练习，你就会很轻松地克服这个难点。
第一个方法：多做抽象词语和
>> 句子的转换。
>> 第二个方法：自我催眠式的情景引导。在
>> ……你拥有整个银河系，拥有整个宇宙……继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……你的心里会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。
五感并用、环环相扣
>> 但如果你采取五感并用、环环相扣的方式记忆，把这么多看似枯燥的知识点一个一个地联结起来，背诵就变得简单而且还富有乐趣了
用头脑影院幻化故事
>> 在全脑快速阅读训练中，如果能把那些在文章中捕捉到的关键点像讲评书一样组成一个生动、活泼、幽默的故事，那
>> 我们学习起来不但轻松容易，而且还会更进一步地提升我们的记忆能力，在阅读的时候达到事半功倍的神奇效果。
