为什么对你来说，营养素只起到心理安慰的作用，对我却受益匪浅？

时不时的会听人说保险是骗人的，出事的时候不理赔。其实是因为没有买到适合自己的险种，免责条款没有好好看，险种没买对，或者是遇到了不专业，只是为了推销、为了挣你钱而卖你保险的人，所以会出现这样的现象。

在我分享营养的过程中，也听到有人说吃营养素只是心理安慰，没什么用，那可能也是因为你遇到了买保险同样的问题。不是保险没用，在关键时候保险的保障作用，会带给承保人莫大的欣慰和安全感。

认为营养素没有什么作用的大抵原因，从我自己学习应用十年的经验来看，不外乎三点：一是没吃对，其次是吃的量不够，另外就是修复的时间不够。

一、没吃对

很多人听说腿疼抽筋补钙，口腔溃疡补维B，感冒了吃维C，增强抵抗力补充蛋白粉等等，然后抱着吃吃试试看的想法买一样，两样吃，吃的量也不多，一粒两粒。吃了一段时间可能身体也没什么感觉，就会生出营养素没用的想法。

首先，我们分享营养，非常强调，营养素之间有协同作用。协同作用的意思就是营养素根营养素之间会相互配合，协作，对身体机能共同发生作用。所以，我们一直非常强调营养的完整，均衡的补充。营养早餐，K炎粉，幸福餐，轻小植等等都是基于这个原理。

当然，我们也不是说，你要把所有的营养素买回去一起吃，这也要根据个人的身体状况，意识和经济状况来决定。如果说不想吃太多，首先可以从蛋白粉和多种营养素片入手。如果还能再多些，可以把基础营养素加上：维B，维C，钙镁片。再然后可以加维E，维A，K炎粉，卵磷脂等，这些其实也是基础的日常保障，然后还可以根据自身身体状况加一些功能性营养素，比如益生菌，辅酶Q10，护肝片，松果菊，蛋白肽，肌源等等，根据每个人的情况不同，都可以找到你身边专业的营养师咨询定制，营养素的摄取应该是因人而异的。

二、量不够

还有一个是补充的量的问题。很多人没有学习过，听说有用，吃一点，又没有意识，经常有一顿没一顿，又不敢多吃。我们说，营养素其实是从我们吃的食物中体取出来，提纯了的食物。比如说，每100克橙子里面含有的维生素C大概是33毫克，一个橙子的大小约为100~300克，通过吃一个橙子，我们所获取的维生素C的含量最多为33~99毫克。而我们补充维生素C片，拿纽崔莱都维C来说，它是从针叶樱桃中提取出来的，每一片含维C的量是250mg，也就是说补充一片维C相当于要吃3～7个橙子才能达到相同的量。

这也是为什么人们知道感冒发烧要多补充维C，只喝橙汁却没有效果。而我自己过去十年来，家人感冒发烧通过营养素的补充都能很快康复，原因就是量的问题。

当身体已经出现一些症状的时候，我们只是少量补充，都不够日常消耗，哪有多余的营养去修复身体呢？我们摄取的营养一定要多出，身体日常支出的需要，多出来的才有机会去修复身体的不足。

身体没有什么状况相对健康，摄取的营养满足日常所需即可。但身体出现状况了，短期大量摄取，会让身体的康复有非常显著的效果，其实这也是更省钱，省时省力的做法。

三、修复时间不够

身体出现问题不是一天两天形成的，比如高血压，高血脂，血管的堵塞不是一天完成的。同样，当身体出故障，修复也有一个过程，我们也要给身体修复一些时间，不要太过心急。