想让自己静下来，思想必须是和谐的

学会关上你的大门，不要让任何不能给你带来明显益处的东西进入你的心灵，你的工作，你的世界。这是乔治.马修斯.亚当留给我们的一句话，其中的道理是实在的，因为所有的人都很有必要培养一种有助于建设性思维心态。

昨天写了《独处是自己的珍贵的时间》，和乔治.马修斯.亚当的智慧类似。

日常的闲聊无非是他人的事，与自我成长没有关系。我做禁语的练习，除了工作，心理，灵修，哲学，很少聊其他的话题。

开始时，虽有难度，内心总想找个人聊聊，但是聊完了，又觉得空虚。抱怨，埋怨，家长里短的话题比较多，各种人际关系，家庭关系，子女关系。

后来，每当有闲聊的念头，就会想起结束后的感受，逐渐用新的习惯代替旧习惯。

这与把时间给手机的感受是等同的，都是关于别人的信息，我们却在用自己的时间关注。时间消失了，但是自我依然停留在原地，思想却变得嘈杂。

想让自己静下来，思想必须是和谐的。思想是行动的前提和动力。思想又是记忆的产物，如果思想是建设性的，自我成长的，结果一定是美好的。

经常的独处练习，这样感受越来越明显。你可以和别人聊读过书，写过的文章，你的思考，你的角度；别人也可以谈论自己的角度。

双方都保持空杯的心。这个过程会让你的时间停止，处在心流的状态。结束之后，会觉得充实，有时会遇到思维中的卡点。限制你的只是你的角度，并不是发生。

读书也是在聊天，和作者神交。通过作者的视角看世界，然后去实践。你会发现，你遇到的障碍问题消失了。或者它们一直都不存在，只是被自我的认知限制了。

人很难放下“我执”，痛苦大多源于此。人们只是关注怎么摆脱痛苦，但是并不想改变“我执”，那么痛苦只会跟随。只是换了不同时间，空间，对象，环境。所以要不断的自律，让“我执”少一点，弱一点，内心柔软，外相就不会僵硬。

查尔斯.哈奈尔说：我们的身体肌腱需要加强锻炼，才能变得更加结实健美。精神的臂力也需要锻炼，需要营养，否则无法成长。

那么就要思考精神的营养来源于什么？大脑喜欢被动思考，如果迎合了这种习惯，接收到的不是精神营养，而是各种散乱。

主动思考才会让精神丰盛，思考“我是谁”“我来自哪里”“我去向哪里”“为什么这么做”“生命的意义和目的是什么”。为什么衣食无忧，依然有痛苦和悲伤？

答案并不是目的，而是在探求中发现真实的自我。错误有什么产生？错误是无知的结果，当有了这样的思考，那么错误也就不存在了。

老子说：知不知，尚矣；不知知，病也；圣人不病，以其病病；夫唯病病，是以不病。知道自己有所不知，这是很高明的。不知道却自以为知道，这就是很糟糕的。有道的圣人没有缺点，因为他把缺点当作缺点，正因为他把缺点当作缺点，所以他没有缺点。