减肥一个半月，已瘦25斤，我只靠两个字——决心

从2.16号就开始减肥，到今天为止已经瘦掉25斤个人感觉还不错，当时为什么下决心减肥呢？突然在某一天自己上称称了下体重162斤，自己着实把自己吓了一跳。年前还是150斤，过个年竟然长了十几斤，我有点不能接受。

让我真正下定决心减肥的是某一天感觉肥胖的原因，生活方面有点不大能自理。。感觉好尴尬，三十多岁的年龄，走路气喘吁吁像个老态龙钟的老年人。真的是接受不了。

心动不如行动，于是开始制定减肥计划，上网搜索各种减肥高效的方法，加入一个减肥群，形成减肥互助会。

为了加快减肥的进度，每天花大量时间研究各种美食加适量的运动。因为研究做美食，每天有大量的时间都是在厨房站着的，研究美食可以让我吃的营养健康又减肥。

一个多月的时间我学会做蒸蛋糕，包杂粮包子，做韭菜盒子，做蒸菜，做馓子，做麻花，做生煎，做各种青菜杂粮饼，蒸面包，酱牛肉，油焖大虾，红烧无头鱼，凉拌木耳腐竹，做南瓜紫薯饼，做雪花糖球，做蛋挞，做鸡柳，蒸馒头，做披萨，做三明治。。

每天就是菜市场厨房来回忙碌，运动量绝对够大，关键是我在忙碌的时候一点也没有时间想吃零食了，一心只想着做好我的美食，也感觉不到累，不知不觉就苗条了。所以假如感觉单纯的运动太无聊还是选择自己比较热爱的事情去做，比如女生都喜欢逛街，逛一天也不会感觉累。。

当然还有我看网上三日苹果减肥法，就是三天只吃苹果。我自己亲身实验了一把，三天吃苹果瘦了4斤。感觉还是满有效果的，还有就是两日苹果酸奶减肥法，就是一天只吃苹果，一天只喝酸奶，也亲自实践了一把，两天共瘦了四斤，个人感觉还是这个两日苹果酸奶减肥法见效更快，可以一个月循环使用。两天吃苹果喝酸奶，剩下两天正常吃饭。四天一个周期，第五天开始吃苹果，开始第二个周期。两天个人感觉比较好挨。

这个苹果酸奶减肥法可以一直坚持，直到瘦到我们想要的体重，很喜欢。因为酸奶和苹果都是我比较爱吃的东西，所以吃起来感觉很好。所以减肥还是要选择自己比较喜欢的食材。

当然除了这些特殊的减肥方法，我平时都是自己做营养餐，吃的很少却很有营养，主食通常是杂粮包子，杂粮菜饼，杂粮粥，米饭基本戒掉了，据说热量太高，早饭和午饭一般吃个七八分饱，我通常早饭吃个水煮蛋，一个杂粮包，和一份燕麦片。午饭吃素炒青菜和几片酱牛肉或者几块鸡胸肉。当然肉我不会每天吃，为了减肥快肉两天才吃一次。毕竟肉不属于好消化吸收的类型。

晚饭我已经一个月不吃了，刚开始还感觉饿，现在有点麻木了，根本感觉不到饿。

为了有人监督自己减肥，我和妹妹互相监督打卡，每天早上互相发早上称重照片，比赛从3.5号到6.5号，看谁瘦的多，瘦的少的那个人要给瘦的多的人去买件新衣服穿，感觉还是慢刺激的，感觉减肥成了一种竞争游戏，这让我天生不服输的性格更加想瘦身了，所以减肥还是要找动力才会更有效。

减肥经验暂时总结到此，希望对各位正在减肥的同胞有个帮助。我也会一直坚持下去的，因为我的目标是110斤，希望在七月份可以减到这么苗条穿上美美的仙女群臭美一把。。