晨起体重54.3

生物钟似乎已经养成了 不跑步 五点四十也会醒了，想等到八点再吃早饭，可是实在饿的受不了，忍到七点就开始吃了。

一日三餐

早 麦片*1 红豆薏米粉一杯 芋圆红豆等1碗 鸡蛋*1

这些东西好像很管饱，本来还想把那半个火龙果吃下去的，实在吃不了了。也不知道是胃小了，早上的芋圆体验不太好，还是现吃比较好，这个月不会再吃了。多余点个外卖，也没有很想吃。好好吃我的麦片多好啊。

减肥日记第36天

10:30加餐 每日坚果一袋

中 一大份水果酸奶 麦片*5 冰淇淋1个

吃多了啊啊啊

恩 下午就暴食了，所以一次不能吃太多了。吃完这一大份水果之后，我就开始吃坚果，一共吃了四袋，水煮鸡蛋，牛油果*2 香蕉*2 牛奶一盒

运动

吃多了心情不好，也没运动。。。主要是撑的运动不了。。。撑的胃疼，实在吃不了了那么多，还是吃吃吃。。。还想吃炸鸡。。。幸好忍住了。。。

明天开始一星期就记录一次体重，压力太大了。。。