心情日记

最近这两天起床都懒懒的，因为写到了原生家庭，对我来说家人有一定的负面影响，无形之中导致我整体的感觉不太愉快，不太开心，闷闷不乐。

所以我早上起床想让自己开心起来，就玩手机了，我早上为了让自己开心起来，就会看一些视频，看取悦自己的视频让我的大脑分泌多巴胺。但是这样一次两次还行，不是一个长久之计，这样会消耗我的能量、精力甚至脑力，谁一大清早起床就玩手机呢！

总之我还需要再坚持三个月服药，这样闷闷不乐的时候我能觉察出来了，我唯一能做的就是允许它来，允许它走。

我想要更多的快乐，我想要更深的快乐。

如何让自己能在平淡的日子中感受到更多的快乐感，我也不知道怎样做，我也不知道如何让自己更快乐些。

因为我生活单一，我生活单调，缺乏这方面的经验。