2021.12.10 戒糖4

吃饭时吃东西的顺序对血糖也有一定的影响。

要先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜。

在吃蛋白质和脂肪丰富的食物。

最后吃碳水化合物丰富的食物。

买菜顺序也遵循这个哦！