十个男人九个肾虚，那么还有一个呢？

现在这个浮躁的社会生活压力大，精神容易紧张，男人们稍有不慎很容易导致肾虚，特别是白领，上班族！肾虚很容易导致”腰酸背痛、四肢乏力、上班没精神、心烦易怒等症状，严重影响了大家的生活状态，下面小编给大家介绍怎么去判断一个男人肾虚？你只需要看这三步，据说准确率达到百分之90！

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚！

肾阳虚和肾阴虚的区别，在此讲解一下：

肾阳虚患者肢寒畏冷、精力不济、小便多、勃起功能障碍，调理时应以温阳补肾为主;

肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、遗精、头昏耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、易出虚汗、性功能下降等症状,调理时应以滋阴补肾为主。

所以：

1、一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

2、经常运动，保持好的状态。

3、保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量锌锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。以上是关于你请问的男人肾虚吃什么好这个问题的回答，希望你满意。