自己做自己的教练

我是一名95后，是刚刚参加工作一年多的“小白”，能够在这个时间接触到五维，我觉得是我今后发展道路的助推器，对我今后的发展有很大的帮助。我是由我们领导推荐来学习五维的课程的，我们领导是M15的毕业生，在平常的工作中我从她的身上已经感受到了五维的魅力，所以就报名参加了M24期课程。当我怀揣懵懂与忐忑踏入我们班主任和助教们精心设计的教室，首先就是一个大大的月亮映入眼帘，然后就是陈序老师两天的精彩分享与指导，受益颇多。单单以五维来说，对我个人的成长就有了很大的帮助。

我学习五维的目的，不是去做讲师培训师，至少现在不是，截止目前还是只有一个，就是对我个人的提高，可以更好更清楚的认识自己，怎样在面对人与人之间的交流和沟通，可以运用到生活和工作中，对于我来说目的就已经达成。

陈序老师讲的第一个词，我个人认为也是对我目前最重要的一个词，就是“觉察”，觉察真实的自己。之前对自我觉察的理解很片面同时不能清楚的认识自己，还是处在自我反思阶段，没有去进行更深一步的开挖。通过这次五维教练引导力的学习，我认为是对自我反思的升华，由反思升级到觉察。两者有着相通和不同之处，其实就是在时间发生的前后对事件进行分析。我们第五组组长康姐的简书中写道“觉察和反思都基于深度思考的层面，但觉察可以在事件发展前和发展中起到预见结果及干扰不良情绪、习惯的作用，而反思更多是在事件发展结束后起到总结和预防的作用。”其实就是换位思考，同时运用五维技术，觉察自己在什么样的位置，选择什么样的方向，承担什么样的责任。觉察就是停下来看真相，真相就是当下的状态。自我觉察能够辨别和了解自己的感觉，信念、态度、价值观、目标、动机和行为。在觉察过程中，将自我从心智中分离出来当作被观察审视的对象，这就是换位思考。同时利用工具，觉察日记，每天发现自己的不同，每天进步一点点，我相信23天也就是奇点之后，一定会是一个不一样的，焕然一新的自己。觉察真实的自己，选择想要的自己，成就最好的自己。

第二个对我映像比较深的就是陈序老师讲到的教练理论模型心理模型中的“越欲”。我认为人类前进的动力就是由一个个欲望产生的，有欲望是好的，个体的欲望是人性的一种必然表现，也是社会进步的一种动力，但是当这种个体的贪婪欲望转变为群体共识性欲望的时候，群体的欲望将打破一切社会规范和秩序，转而建立一种为了满足群体欲望而形成的规范，这样的规范通常都带有一种掠夺性和破坏性，欲望的群体希望通过掠夺的方式迅速占用个体的财产，就算不能掠夺社会个体特有的能力，也要将这种具有特殊才能的人彻底消灭，这样就不会再出现破坏社会和谐的人物了。当然，我们个人的欲望是不可能战胜群体的，所以就有了“越欲”一说，教练理论模型的心理模型中，希望、内求、越欲。承受压力下降时希望产生四个层级：消极，选择少，逃离，极端。内求的三个层次：生存、价值和精神。越欲的三个技法：大欲望具体化分步化微小化、欲望之上产生新的附加形成新欲望，偷梁换柱引导新希望。这个是对我们越欲有了可实现的理论方法，当我们处在我们自己的舒适圈的时候，对外界强加给我们的欲望是拒绝的。因为当我们在实现欲望的路上，势必要离开我们的舒适圈，我们内心肯定是抗拒的。陈序老师在台上画了一个图，是由我们舒适圈到欲望之前的距离，只有不断扩大我们的舒适圈，最终将我们的欲望纳入进来。回首看我们不断扩大舒适圈的过程，其实就是自我修炼的过程，在这个过程中，我们不断的扩大我们自己，一点一点的跳出我们自己的舒适圈，最终我们会看到我们的原来所抗拒的事情现在是我们舒适圈内的了。举个最简单的例子，我们每天早上起床，通常会说睡到自然醒，这是我们最终追求的自由，但是其实并不是，真正的自由是我们想什么时候起床就什么时候起床，我们的大脑指挥身体，这才是真正的自由。我也由我自己的团队，之前在招聘新员工的时候和一个HR闲聊，谈到招聘人事事宜的时候，HR讲到：“我们一般不太喜欢过于肥胖的人。”我奇怪道：“难道你们对胖子有歧视吗？”HR说：“不是的，我们认为一个人要是连自己的体重都控制不了，那我们如何相信他能够胜任于他的工作呢？”听完，我略有所思。虽然HR的话并不绝对，但其中也并不是不无道理。想要自由，必先自律。越自律，越自由。逐渐摆脱同时扩大我们的舒适圈。自由不在与我们想做什么就做什么，而是在于自律，不断的自我约束，自我挣脱舒适圈带来的安逸，拜托欲望的控制，才能在我们自己的领域中，驰骋千里。

第三个印象比较深刻的就是陈序老师在课上让我们做的一次互动，两个人一组，一个人让另外一个人的拳头张开。这特别像职场当中老板和下属之间的关系。这个简单的小互动，一下子把复杂的职场关系给解释清楚了。对于职场当中管理意愿高低不同、管理能力也高低不同的人，我们可以用不同的方式来指导他们。这个是关于坑的理解，人的坑：在过去的创伤、未完成心愿的遗憾或体验。坑是看世界的角度和方法，坑可以对他人影响传播和传承，坑就是应该选择而没有选择的遗憾，跳出坑的方法，一是注入热情，恢复能量，即傾听、接纳、同理心，二是创造新的价值和希望，三是，激发能量，新的行动计划。在这里我认为最重要的是还是实际行动，一个人要想走向成功就要勇于设想，认真的聆听别人的经验，最重要的是要付出实际行动。

最后，就像陈序老师说的，真正的修炼是两天课程结束之后的那一刻，才是开始。对我最大的收获不是系统的学习这两天的课程，而是自我心态的坚定。而五维课程教给我允许一切的发生，是尤为重要的，我们改变不了已经发生的，可是，我们就从当下开始面对，全然接受，随喜安乐，清晰自己的方向，内心装载虔诚的信仰，用坚定的意志力，用踏踏实实的行动，“你所走的每一步都不会白走”这样，我们每个人终将抵达自己的彼岸。我写下一个M,你看到的是3，他看到的是W，看待问题的角度不同，结果也不会是一样的。有人问我两天的五维课程我学到了什么，我的回答是我学到的远比我描述的要多得多，从劈铅笔到教练框架，从觉察日记到九宫格辅导，还有太多太多等着我去发现，去收获

做最好的自己