我们是如何陷入贫穷与忙碌？

我们是如何陷入贫穷与忙碌的?哈佛大学终身教授塞德希尔和普利斯顿心理学教授告诉我们，即使你足够勤奋，足够努力，但处理不好“带宽”，没有留足“余闲”，你依然拥有“稀缺”的心态，深陷贫穷和忙碌无法自拔。

稀缺是常态，整个经济学学科的基本假设就是资源是稀缺的，人是理性的。资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态。

对于这点我深有感触，每天我都让自己5点半早起，提前2小时到单位开始准备和工作，忙到下班时间，依然有很多事情没有完成。周末在家，我也会想到工作上的一些事情没有完成......每天都觉得自己忙得像陀螺，却总也不出活。

其实细细思考一下就会明白，工作是做不完的，我却时时将工作放入我的大脑中占用“带宽”，而这种带宽负担影响了认知能力和执行控制力，休息时间休息不好，工作时间无法全情投入，导致自己一直处于时间的稀缺状态，进入穷人越穷，忙人越没时间的怪圈。

那么，如何打破这种怪圈呢？作为个人，有四个建议可以用来提高“带宽”，留足“余闲”。

一、把“疏忽”设置成“默认”

比如每月要还的信用卡、要还的房贷，把还款方式设置为自动还款，这样就不用去记忆而占用大脑“带宽”了。

二、把警醒性行为转为一次性行为

把需要时刻提醒自己的警醒行为转为一次性的行为，例如提醒自己不要吃热量高的食物，要吃健康的食物，不如在采购的时候就直接采购好低热量的菜和食品，这样以后就不用提醒自己;比如提醒自己要控制饮食，不如一次性将碗碟换成小尺寸。

三、在时间富足和带宽充裕的时候开始行动

我们经常在截止日期之前才开始行动。虽然截止日期是第一生产力，但一旦出现其他事项或事情本身有些意外，我们就会很紧张很忙碌。

所以，在时间富足和带宽充裕的时候就开始行动，将截止时间提前。

四、留出应对突发事件的余闲

我一般做计划容易将计划做满，这样看着自己的清单表才有一种成就感。但是我们往往忽略了每天都有一些意外情况出现，有其他临时紧急的事情插进来。

这时就需要一些空余时间来应对这些意外，否则，一个DDL推迟导致后面的项目都一一推迟，导致我们很容易陷入忙碌却忙不完的状态。

———读《稀缺》有感