卫岗牛奶：睡前喝牛奶，会怎么样呢？

 今天小编看到微博有个热搜，内容如下：“睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。”想想还是有几分道理的。下面的网友是这么回复的……

事实上，不说多花这几块钱，睡前喝牛奶，究竟对我们的身体有没有好处？

很多人睡前都喝牛奶，认为睡前牛奶有助于睡眠，有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。大脑以这种化合物为主要原料，合成的五羟色胺能抑制思维活动，从而使人想睡。

但有的人担心喝牛奶会长肉，那么，睡前喝牛奶真的会长胖吗?

不会长胖

牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不会导致人长胖的，即使是在睡前喝也是如此。

有助于稳定情绪

女人的生理周期特殊，每月总有几天情绪烦躁，牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分，可以帮助慰藉你的情绪。

减肥

牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄，起到通便利尿作用，帮助女人保持窈窕身材。

调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

美白

牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到美白效果。

有助于钙吸收

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

看了这么多，是不是也对睡前喝牛奶感到有兴趣，想要迫不及待入手牛奶来喝？别急，想要好的效果，就必须选择好的牛奶，好的牛奶，就一定不能错过卫岗牛奶。