新人长板练习计划
“无它，唯手熟尔”，《卖油翁》中耳熟能详的句子，我想放在长板学习上肯定也适用。
毕竟作为刚入坑的新人，前辈们都这样叮嘱我这个小菜鸟：要多练习，先滑行个xx公里，再去练招儿。把这句话深深记在脑海里的我，同时也觉得，可能有计划性的练习，比起东练练西练练，效果会好一些。所以，在查询了相关资料和问了一些大佬之后，给自己列了一份学习计划。上班族不同于学生，可以在漫游和晃荡之中和滑板融为一体，我们只能在每天的工作之余，抓紧时间和板子来一次亲密的接触。
以下练习场景为，每次练习时长1-2小时左右，广场空间，专注度高
第1、2、3次练习
单脚滑行
（10组 一个来回为1组 反复练习）
单脚滑行的平衡感对脚刹、刷街、动作都有影响，务必好好练习！！
不要觉得你可以双脚站板子上了，很牛掰是吧？~~以后做动作，都不知道怎么摔得
目标：滑行平稳、可以单脚滑行转向等
参考视频
https://v.youku.com/v_show/id_XNDI3NDYyMTYw.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1&debug=flv
https://mp.weixin.qq.com/s/eQaOpa_mtu5XPcCdLItB0Q
脚刹
（单脚滑行刹车时经常使用即可）
使用蹬地那只脚摩擦地面减速。
初学脚刹可能会翻车，多练习，先用脚后跟接触地面再达到脚底板平行接触地面。
目标：能达到“刹板”目的
参考视频（见后半段）
https://mp.weixin.qq.com/s/eQaOpa_mtu5XPcCdLItB0Q
第4次练习
2个单腿小技巧
好了，现在你已经基本能单腿滑行了，虽然还不是太熟练，但是没关系，总是单腿滑行太枯燥了吧。我们来学习两个单腿小技巧吧，算是复习，顺便还可以炫技。
1：单腿踩在板上滑行，另一条悬空前后晃动
可能你之前练习单腿滑行，另一条腿要不在蹬地，要不就悬空放在板子边沿。试试另一只脚也动起来，比如前后甩一甩。这条也可以说是检验你单腿滑行练习的扎实与否的标准了。
这个不需要视频了吗？白眼ing
2：没有踩板的一条腿在滑行过程中，抬起往后划出弧度，跨过板子，然后脚尖点地，再回到平时放置的位置。
视频如下：
第5、6、7、8次练习
反脚单脚滑行
即用之前单脚滑行相反的脚练习，这个比用熟练的脚滑行更难了。不过学好了，后面就会容易的多。
（ps：这个我一开始没放在计划里，前面熟练了准备直接练别的，结果发现，不太顺畅，切换脚什么的很不熟练，还是要练习下反脚单腿滑行，坚持啊，这个练好了，会很无敌的！！！）
视频参考（不用和视频的脚一样，和1、2、3次练习用相反的脚就ok）：
https://v.youku.com/v_show/id_XNDI3NDYyMTYw.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1&debug=flv
https://mp.weixin.qq.com/s/eQaOpa_mtu5XPcCdLItB0Q
第9、10次练习
复习单腿滑行+脚刹（半小时）
学习caving
（老包的教学视频里说，caving就像一瓶水一样，去晃。说白了其实就是一边滑板一边浪的感觉。）
动作为：背挺直 身体放正 膝盖稍微弯曲 靠靠跨和肩膀调整重心压弯让板走S形 。
参考视频：
https://mp.weixin.qq.com/s/4zOBgouMgTnsWpu7cuzDsQ
https://tieba.baidu.com/p/5128389151?share=9105&fr=share&red_tag=2782973766
第11、12次练习
交叉步学习
（仿佛能够想象自己滑着板子，听着马赛克的《dancing girl》的酷了，以门外汉的理解，交叉步是dc很常见的步伐吧？？没错了，给自己点赞o(￣▽￣)ｄ）
为什么滑行顺溜了，第一个就想学DC的交叉步，因为女生玩这个会感觉更酷啊，前面进行了那么多枯燥的练习，是时候给自己一点奖励啦！！满足一下小小的虚荣心。
这个没啥可解释的，直接看老包视频，感觉也很好学。
可以先在平地练步伐，再上板。当然最最根本的是你已经能够顺溜滑行了。
学习参考视频：
https://mp.weixin.qq.com/s/jYM3rdLy7fNOtTsADO25Tg
https://v.youku.com/v_show/id_XMzEzMTY0NTEyMA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
（未完待续......
我会根据自己练习情况，及时调整计划。大家照着练，不要偷懒，一定有效果哦。记得，caving和单腿滑行都是很重要的基本功，一定要前期多花时间，琢磨对动作。后续练习，dancing和平花，都是在这些基础之上的，无限可能的技巧。）
滑板推荐：
糖衣长板，自己用的这个，本来准备买那些常见的专业长板，但感觉图案都不是特别好看。不及国外的板子，哈哈。但是国外的长板比较少，好像也比较贵。后来也不知道怎么搜到这个国产版的，后来发现他们团队特别fashion，很年轻时尚，板子也是这种风格。用起来之后也还好，朋友说挺好用的。
合肥地区买线下买各类板子，可以去微信搜索公众号“老包和他朋友们的滑板店”，咨询上门购买。因为我看他们做的教程还不错，而且老板和我在一个群里，似乎人还不错，主要是我列计划，用了他的视频，算是友情推荐下。
最后碎碎念下：
其实自己乱滑，时间久了，也能练的很好。但可能花的时间要更多一些。比如在一些多余的细节花费太多功夫之类的。没有系统学习，东看西看，多练习，也就会了。但同样时间内，肯定没有有计划的学习学的好。对吧。总之，多多练习，一起交流。
