代喝奶茶代吃炸鸡？这些食物堆积了多少脂肪？“黑科技减肥瘦身”

工作日的下午，一杯自欺自人的奶茶为女孩们完成生命延续的同时，也在为她们的脂肪添砖加瓦。

无糖、半糖、全糖奶茶无论你怎样选，都避免不了它荼毒你体重的宿命，在纵享甜腻幸福感和面对日渐丰腴的身体之间，大多数女孩选择了前者。

找人代喝奶茶代吃炸鸡，守住减肥女孩最后的自律底线的是一杯奶茶，既不越线，又满足一己私欲，这看起来是一举两得的事情。

奶茶是怎样把你变胖？

奶茶可以理解为奶和茶的结合，但这两者都不是让你变胖的原因，奶茶中的糖浆才是把你变胖的最主要原因。

无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精。

奶精和糖的热量高，珍珠含淀粉也很高。所以一杯珍珠奶茶的糖分比米饭高。

奶茶里的果葡糖浆，并不是从水果中提取的，多是玉米果糖和合成果糖，这也是奶茶高糖分导致你变胖的原因。

炸鸡是怎样把你变胖？

食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于身体健康。

减肥期间应完全杜绝油炸的烹饪方式和油炸食物.

减肥期间吃什么零食？

适量坚果

坚果提供优质脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和多种植物化合物。

高脂肪、高能量的坚果可以提供更强的饱腹感，避免每日过多摄入热量。

需要提醒的是，如果坚果产品是裹粉焙烤或添加各种调料的，其中的盐分对减肥也是不利的，建议吃原味或口味淡一点的。

另外，坚果富含不饱和脂肪酸，容易被氧化，没吃完的要及时密封。

黑巧克力

黑巧克力的热量并不太高，而且富含营养素。

适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，加强身体的新陈代谢，帮助减肥。

麦片

燕麦含高纤维，低脂肪，而且含有维他命和矿物质，营养丰富。

早餐选择麦片搭配脱脂牛奶食用，不但增加营养，还能有饱腹感，抵抗饥饿。

“黑科技减肥瘦身”

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奶茶和炸鸡都是堆积脂肪的元凶，深陷奶茶泥沼的女孩们一时半会断不了奶。

可以选择偶尔点一杯柠檬茶或者一些果茶饮料代替，然后慢慢戒掉奶茶的习惯，最重要的还是要自律。