小桑葚，大作用

李时珍《本草纲目》记载：“桑椹，一名文武实。单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。

桑葚虽小，但好处多多，它含有丰富的脂肪酸，铁元素，维生素C，还富含活性蛋白等，营养价值极高。

助消化：桑葚含有脂肪酸，苹果酸等，能促进脂肪，蛋白质等的消化，有健脾胃，助消化作用

美容养颜：桑葚含有大量的维生素C，花青素，既能美白肌肤，又能延缓衰老，是爱美女性的首选

乌发：桑葚除含有丰富的人体所需的营养物质外，还含有乌发素，可以使头发乌黑亮丽

四五月份正是采摘桑葚的好季节呢！虽说小小桑葚好处多多，但可不要贪吃哦！正所谓水满则溢，一次性过量食用桑葚可能会给身体带来不适。特别需要注意的是，体质虚弱者，糖尿病患者，儿童，女性月经期间不能大量食用。