年过了，肉长了，一看日期上班了。

扎心了，又老了，重复的生活又来了。

相信这是很多人的状态，过年时候无感，在家感觉无聊，上班了却又觉得无奈。

要么是堵在回家的路上，要么是挤在上班的路上，虽然我们一直在路上。

但心里总有个声音，忙碌的我们，路究竟在何方？

如果你也在为如何寻找方向而感到迷茫，如何达成心中所想而感到焦虑，那今天的文章或许可以帮到你。

一、站在更高的时间视角

如果你制定的是周计划，那么你关注点会是每天的日程安排。

如果你制定的是月计划，那么你会个更好的去复盘每周进度。

我们焦虑有时候是因为站的过于靠近，任何事物都遵循近大远小的原则，当下你认为特别重要紧急的事，一旦把时间线拉长，站在更高的时间维度去思考，就显得不那么重要了。

所以我们的目标计划也是如此，试着给5年后的自己写一份封，把自己的目标实现的时间线拉长，去想象和感受5年后的自己会是一个什么模样，有怎么样的生活，以这个目标感受为基础来倒推你当下的年月周日计划。

用5感法，从视、听、触、嗅、味，来描绘自己5年后的生活场景，不要给自己设限，发挥想象具体到让你热血沸腾！

当然人是阶梯式成长的，当我们对目标求而不得时，就会产生焦虑情绪，但只要我们有足够高的时间维度去思考，那么就始终是在正确的方向奔跑，而焦虑说明你在不断的成长。

二、9宫格维度平衡目标

想要更好的达成我们的年度目标，就需要对生活的各个方面进行拆解和复盘。

那么9宫格就能帮助你清晰直观的看到自己的成长路径。

我们该如何的正确使用这个表格呢？

1、在完成了5年后生活目标的计划之后开始拆解年度计划2、确定具体清晰的年度计划，可衡量，可操作，切实际作为封面时刻看见（具体请看SMART目标法则）3、设置12张月进度表，52张周进度表，和对应数量的奖励表（每周完成既定任务，都值得奖励自己）4、根据每周、月实际情况做出复盘和调整安排。5、担心自己无法坚持，可以尝试晒到知识星球或者朋友圈，倒逼自己执行！

我们很难回忆起一周前做过什么，所以通过这种类似于日记的记录方法，能让你不再欺骗自己有多忙碌。

而确定完5年目标让你减少当下对任务的焦虑，只要方向是对的，傻傻的坚持就好。

如果你喜欢当然也可以使用电子版记录，印象笔记、格志日记、滴答清单等等都可以帮助你记录进度。

但我个人更喜欢这种翻页的感觉，和完成进度后看到奖励页的直观感受。

三、3种目标达成的工具

1、SMART

我们的想法总是很多，但很多时候可能过于假大空全。

用它可以帮助你看清自己的任务是否切实可行，从而帮助你进行调整和删减。

S：具体数字可视化M：进度清晰可衡量A：符合当下不夸大R：多个维度可抵达T：时间限制有序化

每次当你设定好目标就可以进行5个方面的对标，看看是否是一个可执行的项目。

例如：一年读50本书，每月完成4本，每周完成1本，每天阅读1小时

（S）满足各个环节的数字化

（M）满足周月日可衡量化

（A）满足目标不夸大7小时一本书

（R）满足多维度，听书，电子书，纸质书都可以作为完成的方法

（T）满足时间限制，周月日，时间节点清晰

拿出你的年度目标来对照一下吧，如果全部符合，那恭喜你距离目标达成已经完成了3分之1了。

但如果你发现目标过多，什么都想做，那就需要通过接下来的2个工具来处理了。

2、时间填空题

我们在制定目标时，也许能很好的使用SMART原则来衡量。

但不能忽略一点，那就是我们的可支配时间，和完成各个目标所需要的时间差。

例如：

要背英语（1小时）每天看书（1小时）码字写作（1小时）有氧健身（1小时）看TED演讲（0.5小时）等等····

而我们普通上班族，朝九晚五，到家吃喝洗漱完毕，一般在晚上7点左右，即便我们努力到12点，满打满算的有效可以支配时间也不过5小时，算上你是一个勤劳的人，早起再多出1小时，其实也很难保证任务的完成。

这时候我们就可以使用时间填空题法则，去计算出你的梦想所需花费时间，以及你真实可支配时间。

如果收支无法达到平衡，那么你就该适当的给你的目标重新排序了。

3、4D工作法

这个概念源自《搞定》一书，让你对任务有重新定义和优先的选择。

我们可以做好很多事，但却无法做好每一件事，所以在面对众多选项时，要懂得重新排序。

如果再进一步简化，就是必须做的、选择做的。

用5年目标的视角来分析，什么是达成目标必须做的。

那些剩下的，也许是当下较为紧急的，也许是自己感兴趣的，但都不是我们最终达成目标所必要的。

这就是我们为什么要站在更高的维度去思考的原因，同时在完成目标的过程中你会发现。

原本以为全部需要自己完成的任务，会一点点的剥离出来，形成授权给他人做的任务。

花些时间把你的目标全部罗列出来，然后逐一的去填写吧~

说了这么多，其实只有一个步骤可帮你达成目标。

趁年轻，怕甚么，只管去做！

没有什么错，不可以重来，人一辈子都在试错，做就对了！

我是邵筅笙，我在成长的路上。

明天见~