微笑

《同读一本书    2016-05-04-066

》

(59秒心理学)

原文：微笑：有很多可以带来快乐的行为可以迅速地融入到你的日常生活当中。其中，最重要的一个行为就是常常微笑。这种微笑不是那种转瞬即逝、不易察觉的微笑。与之相反，研究结果表明，你应该保持微笑的表情15－30分钟。为了尽可能让微笑真实笃定，努力在脑海中想象一种可以让你真的笑起来的情形，比如你刚刚遇到了一个好朋友，听到了一个令人捧腹的笑话，或者发现你的岳母根本没打算前来拜访。同时，你可以考虑创造一个信号以提醒你经常微笑。你可以设置闹钟定时提醒自己，或者一听到电话铃响就微笑。

思考：这个似乎有正能量的事情的人是天天在做的。所以我们要时刻保持我们的微笑，让自己开心快乐起来。有时候，亲身体会到确实是这样的，早晨一想起来有什么让自己开心的事情，心情也会忽然好很多。而微笑也可以更好的起到辅助我们更加快乐的作用。因为想到这些事情，心里就感觉到很充实，也会很期待去做这些事情。当然情绪也不是我们全然能掌握的，难免会遇到些事让我们烦躁，让我们懊恼，不开心，但是我们要做的就是要开心，微笑，让自己高兴起来。