《掌控情绪》周日早会复盘

2022.04.24

小银子老师分享：

学会如何面对冲突，不害怕冲突；

学习不是为了“成为更好的自己，而是更好的成为自己”；

目标二分法，不再是完美主义者，学会先完成再完美！

苏苏老师分享：

好的亲密关系，如在天堂；不好的亲密关系，如住地狱！

父母的情绪会直接影响孩子们未来的生活。

亲密关系首先情绪稳定，才能感情稳定。

改贤老师分享：

当情绪来临的时候，首先想到的是“静”——用“平静”，“文静”，“安静”觉察、处理当下的问题！

告别拖延症，学会用“完美目标”和“合格目标”来定位自己！

不向外求，内观自在！

秀丽老师分享：

告别拖延症的方法，先完成再完美！

妈妈的情绪会影响全家人！

焦虑常常与拖延症并存。

白萍老师解读：

看见自己 成为自己

独立、正确看待自己的价值；认识自己，启动内在资源！

世界上没有心理问题，而是关系出了问题，良好的关系最重要。

没有那么多应该，多向内看！

觉察，接纳，体验，关照！

思：

当下，我用罗振宇的新书《阅读的方法》里的一句话——

做一点小努力，对自己很满意！