健健康康地生活，真的比什么都重要！

在医院呆了整整一天一夜，而且是在ICU病房门口。

进进出出的都是重症病人，守在外面的家属也都处于极度的焦虑，真有天要塌下来的感觉。至少我的感受是这样。

一直好好的一个人，说病就病了，而且还病得如此厉害，真的让人无法接受。可现实生活就是这样，一直是这样，只是以前感触不是很深而已。

为什么这次我有如此之深的感受呢？

一个就是我住院的那个朋友，平时身体好的很，从小到大都没有去过医院，几乎连感冒都没有，可是这一次一下子却病得如此厉害，人也吃了大亏。

医生说很多小概率的事情都在他身上发生了。

但我是知道的，他还是平时工作太累造成的，晚上经常加班，周末也很少休息。

另一个，是半夜在ICU遇见的，脑内出血，原因是平时激素类的药吃多了。

俗话说，是药三分毒。一点也没错。

她被送到医院时，医生检查后，要马上做开脑手术，和她丈夫谈话，要求在同意手术的意见书上签字。

其丈夫很犹豫。

反复问医生需要多少钱。

医生说，至少要十万左右，后期根据情况可能还会增多。

听说还要把脑袋劈开，吓得不敢签字。非常纠结，喊朋友过来帮他决定。

医生反复催促赶快做决定，可是决定迟迟做不了。

半小时后，医生出来说，不用再纠结了，病人的呼吸已经停止，手术也救不了命了。

一个小时前，还好好的人就这样没有了。

吓得我一夜坐在医院不敢出声儿、不敢打盹儿。

我一直在想，人的生命是如此脆弱，我们好好的时候却不知道珍惜，真的到要失去的那一刻，后悔晚矣。

我们都知道，身体是1，其他的是后面的0，如果没有1，再多的0也是0。

可是知道并不等于做到。知道的往往很难做到。

所以，检视自己的生活，有很多习惯和行为必须严格、立即、马上更改了，这是对自己负责，也是对家庭负责，对亲朋好友负责。至少，不要因为自己住院让他们太伤心、太担心、太操心。

第一，健康的生活习惯。主要是早睡早起，没有特殊情况，晚上十点半保证上床睡觉。早上六点半左右必须起床，周末，适当补补觉，中午坚持半个小时的午觉。

睡眠是人体自我修复的必须，缺少睡眠，人体一直在损耗而得不到修复，日积月累，身体不垮才怪。

第二，是健康的饮食。病从口入，一点也没错。在医院，听很多人讲，得病都是没有管住自己的嘴。比如，三高，比如体胖等等，都与饮食有关。

而我，很多饮食习惯也不好，必须坚决地改掉。多吃素，少吃荤；每次吃饭七分饱；晚上尽量不吃主食，以蔬菜、水果果腹；晚上坚决不宵夜了；减少饮酒，一般情况下不再饮酒，必要时不要超过三两等等，这些陋习要坚决根除，也希望身边的朋友都过健康的生活方式，不要动不动就去宵夜，动不动就醉酒。

第三，适当的运动。管住嘴，还要迈开腿。适当的运动可以增强体质。

跑步，就是一个不错的选择，每周坚持跑三四次，每次5公里以上。

其次，辅助一些其他的运动，比如夏天游泳，球类运动等等。

第四，保持阳光的心态。人的一生不可能一帆风顺，每个人的生活中都会遇到困难和挫折，关键是如何面对困难和挫折。跌到了还能爬起来，失败是成功之母。就算一辈子什么也没有，好好活着，也是一种成功。

还要有追求真善美的向往。一个心地阴暗的人，肯定不会有阳光的心态。君子坦荡荡，小人常戚戚，说的就是这个道理。

第五，要学会管理自己的情绪。受切身经历或者周围环境的影响，人人都会产生各种各样的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这些都很正常。

但人要做情绪的主人，不能被坏情绪影响，更不能情绪失控，狂喜过度如范进中举，或者沉浸在悔恨、忧伤的情绪之中，影响自己的身心健康，也影响别人的心情，甚至于在情绪失控之际一失足成千古恨。

健健康康地生活，真的比什么都重要！