每周复盘打卡 // 12月第1周

12月份的第一周非常的不顺利，心情也很不美好。为什么？因为这周我没有跑步。膝盖越来越疼，心情越来越沉重。一开始以为的小问题，随着没有好转反而加重的事实，让我的情绪跌到了谷底。

1. 这周做了什么事?

每天进行膝关节康复训练（ 周一跑走了3公里后，膝盖疼痛加剧，上下楼梯甚至走路都有些疼痛，于是立刻停止跑步，跟着keep上的训练内容每天在练习膝关节回复训练）

周末还进行了两次艾灸（艾灸的效果还是有的，疼痛缓解了不少，这也让我恢复了一些信心，暂时还不打算看医生。）

# 参加读书会三次（一、三、六）

周一的读书会后，我们在群里又聊了半天，我敞开了我的一些小心思，诚恳诚实地面对自己，就能有所收获。

周三旁听，周六也没怎么发言。（发现当自己没有参与其中，只是听听时，收获较少。还是需要真身入场，无问对错。）

# 写文章四篇(包括周复盘)

# 录音2篇

# 听音频N小时（齐家路和子曰）

2. 满意的地方:

一篇录音被征用了，一篇和女儿合录的，挺好玩。

周一的读书会很投入，新的改进模式还是比较不错的。

3. 遇到哪些问题?

人的情绪真的是起起落落，上周我还满怀信心，能量满满，这周就由于膝盖的问题而整个人低沉低落。秀芳老师说我的这个不是什么大问题，我被它吓住了，困在了自己的身体局里，是吗？可是身体真切的疼痛是靠意志就能扛过去的吗？不应该反思一下自己是不是太激进，锻炼太不科学了吗？我有些困惑。

4. 下周我准备如何改进:

练习静心能力。

继续艾灸，做康复训练，关注膝盖的情况，但也不会被它吓破胆。勇敢突破它。

5. 总结:

人生就是起起落落，前进的道路上总是会出现曲折和迂回，不轻视也不害怕，勇敢面对，努力克服困难。

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!