找到回家的路— 我要的幸福
2017-06-09 本文已影响0人
周筠桐
找到回家的路— 我要的幸福
你幸福吗？
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。
今天分享一本书《幸福的方法》作者是［美］泰勒·本-沙哈尔。
学会用积极心理学和智慧的行为找到快乐、幸福和持久的满足感。
幸福，是可以通过学习和练习获得的。分享书中两个内容，一同踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
【避免三种不幸】
001 只追求眼前享乐，不关心未来收益。最后会因为体会不到自己存在的意义
002把希望完全寄托于未来，过分高估得到的喜悦，从而产生落差
003在困境中失去信心，误以为自己丧失了去改变的能力
不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活，还不曾真正意义地有过开始。
【增强两种心态来获得幸福】
001增强特权感
把做事当作特权，而不是责任；面对临时任务，当成是一种自我挑战，精进业务的特权。而不是负担
002增强使命感
做事带有敬畏之心同使命感。即使同样的工作，不同心态也会带来巨大的差异。找到任务背后显性的意义，赋予更深层次的意义。
幸福的感受，是一种认知提升的练习------利用自己认知和行为的感恩政策，在日常生活中寻找，幸福就会来得很简单，也很容易。
我时常对自己心理暗示，当下的每一刻，唯有充满感恩，且没有贪念的活着，才能让幸福晕染一生、直指尽头。
参考书目：《幸福的方法》［美］泰勒·本-沙哈尔
【0609今日话题MiuMiu】
你坚持最久的一件事情是什么？
每日晨读功课
