高考前夕家长如何缓解孩子和家长的焦虑情绪

今天听了一场直播课,是武汉爱与教育的何晓辉老师主讲的。她的孩子2019年考上了北大,她作为一名学生家长，用她的亲身陪考经历，来为我们指导高考前家长如何缓解孩子和自己的焦虑情绪。

这场直播课,她提到的三个词，我觉得特别有指导意义。这三个词是“责任”“能力”“意义”。这三个词分别适用于学生和家长.

对于学生来说，学生要认识到经历高考，考上自己理想的大学是自己作为一个学生分内的责任，怎么能承担起这个责任呢。就是要提升承担这个责任的能力，包括良好的学习态度、学习方法，学习习惯。努力过后，明白高考的意义是人生中很重要的一件事情，但不是惟一重要的一件情，而后顺其自然地去接受。所谓顺其自然就是拼尽全力之后的坦然接受。

对于家长来说，要认识到孩子的高考是孩子自己的事情。作为家长的责任就是陪伴孩子走完这人生中重要的一段旅程。家长作能做的不是越俎代庖，干扰他们的学习，而是培养自己的陪伴能力，作为他们最坚强的后盾，让孩子在努力拼博、心神疲惫之时，一进家门或者一打电话，便能看到或者在脑海里浮现出妈妈慈爱的眼神、盈盈的笑意，爸爸淡定自如、稳如泰山的神情。

何妈妈写给孩子的一段话，让我对孩子的高考有了重新的认知，分享给各位即将面临高考孩子的爸妈：

高考，你如约而至，我欣然赴约。来吧！让我们共同经历一场人生的精彩乐章，我准备好了！为什么高考只能是千军万马过独木桥的厮杀，而不能是从四面八方相约一堂的万人狂欢。每一个爸妈慈爱的眼神和盈盈笑意一定会鼓励到你的孩子翩翩起舞、挥洒自如，祝福你们！

如何缓解孩子和家长的焦虑？一句话，作为孩子，要认识到高考是自己的事情，自己要努力担起这份责任，过好当下每一天，同时也要认识到这个事情本身的意义，拼尽全力后坦然接受。作为家长，要认识到，我们只是陪伴他们经历过这个很重要但并不是惟一重要事情的人，我们要当好陪伴的角色，陪同好孩子过好他这段旅程中的每一天。

其实，就在今天听这节课之前，我还是一直处于焦虑之中。大宝再有几天就要高考了，可是她的成绩却是直线下降，从一模的五百五十分下降到三模的四百四十分。我给孩子找的学校，也从一本降到了二本，虽然有些不甘心，但却无能为力。我甚至后悔近一年，我把重心放到了孩子高考志愿填报上，而错失了对孩子学习指导的最佳机会，以至于现在想挽回已没有时间了。我的心情也随着她的成绩像蹦迪一样心惊肉跳，好几个晚上都在做着一个同样的梦，就是我又回到了高考高场，我的成绩是如何的不理想，半夜被梦惊醒，又在祈祷孩子高考能超常发挥，但我知道高考失常发挥的学生大有人在，可超常发挥的学生是少之又少。以至于，现在孩子在学校，我摸不着，看不到，自己却在背后干着急没办法。

听了何老师的课之后，我焦虑的心情好像有些释然。就像何老师说的，再倒推二十多年，那个时候我们也在经历高考，也把高考看得是如此的重要。可是二十多年过去了，我们发现，其实，很多人现在的工作、生活和当时的高考也并不是有着惟一的联系，甚至有些联系并不是那么紧密。

放宽心吧，孩子的责任让她担，孩子自己的路让她走，我们要相信孩子所走的每一步路都不会白走。我们所要做的就是认清自己的责任，走好自己的路，同时，陪伴孩子们一起走过他们人生旅程中我们能陪伴的路程。