今天去外婆家玩了，一整天什么都没有做。

英语：听力五分钟。

正经书和科研都没有做。

锻炼：上午瑜伽二十分钟，站桩半小时。没想到出伏以后的太阳反而紫外线更加强烈。昨天上午一小时在太阳下暴晒后果就是手臂和腿全部晒伤，妈妈说脖子也漆黑了。反正三伏天的太阳是最值得晒的，从明天开始就在室内锻炼了，不然真要晒脱一层皮。

#复盘/睡眠

23:00睡7:00起。

还是很疲惫，早早睡觉。发现虽然早睡挑战结束了，但是反而能早睡，在早睡挑战期间反而会欺骗自己。

午睡半小时。在外婆家的折叠床上眯了一会儿。

#复盘/小说

《没你就不行》《戏明》《朕只想要GDP》《退下，让朕来》《反派夫妻今天也在明算账》《今天我仍不知道亲爹是朱元璋》《魔尊爱宠又死了》更新。

感恩日记：

感谢外公外婆把春天孵出来的一只小公鸡炖了给我吃。外公挖了鸡草药。我要好好补起来。