浅谈情绪和我们的健康

情绪是个很有意思的东西，它时刻的伴随着我们每一个人。在我们平常的生活、工作、学习中，都能发现的它的身影，像是空气一般游走在我们周围。它就是这样真实的存在着并时刻与我们打交道，但我们也往往忽略了它的存在。

情绪活动不仅是心理活动，也是一种生理活动。现实生活中，每一个人情绪活动，基本上都能同时引起生理上的变化。 比如人们的面部肌肉在高兴的时候，眉开眼笑；愤怒的时候，眼睛、嘴巴张大，毛发竖起；困窘和羞愧的时候，面红耳赤；惊吓的时候，脸色苍白···

不仅如此，情绪上的变化还能引起内脏器官活动发生变化，从而与我们的健康产生关系。如果在发怒或突然震惊时，呼吸加快而短促，心跳加速，血压升高，血糖及血液含氧量也增加。在人们忧郁或焦虑的时候，会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌；发怒时，会引起食欲锐减；激烈紧张的情况下，会使肾上腺素等活性物质大量的分泌。可能我们没有关注到，随着情绪的变化，我们身体上从肌肉、血管、内脏及内分泌腺几乎全都受之影响。当某个强烈的情绪爆发时，虽然自己可能意识不到，但身体内部已做了次周身运动，其程度已不亚于进行激烈的体育活动···

我们一般关注某些疾病，但是往往忽略了情绪带来的不利影响。既然情绪能影响到我们的身体健康状况，我们根不能不重视起来。其实，很多身体疾病都是有心理上的病原的，而情绪是影响其重要的因素。关于情绪致病的理论，早在两千多年前我们的先贤就已提出来过。如《黄帝内经·素问》中就记有：“余知百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下···”。

综上所言，我们还是要保持一个良好的情绪，增强控制与调节情绪的能力，这样才能更好的保证我们的身体健康，从而避免没必要的疾病发生。当然，这也不是简单轻松就能做到的，还是需要我们加强学习、勤于思考、提高认知，这也是我们人生修炼的过程。当我们的眼界与境界提高了，有些事自然不是事了，有些火可能也无从发起了。当心态情绪归于平静后，身心岂不是更健康了吗？