48 由被动变为主动

早上起床已经很晚，连读书也赶不上了。瑜伽，练起来！跑步，跑起来！少吃一点，晚上不吃，身体真的很轻松。

自己一个人读了一遍早读的内容。打卡的文章有点跟不上了。

开始计时写作，看看一个小时能写多少字。这三个月，多写一些。

还是有很多零散时间可以利用起来。随时带着觉知生活。

k说，无论怎么忙，我都能找到富太太的生活节奏！哈哈，这说明我内心强大啊！在忙碌的生活里不慌不忙，井然有序地完成一件又一件工作。

继续找到放松的节奏，让自己的内心松弛下来。

我其实内心是不放松的，甚至很紧张。当我从睡梦中醒来，我是恐慌的。担心孩子迟到，担心忘事。三个孩子的生活，琐事真的是无穷尽的。

学会让自己放松下来。

和人相处，可以再积极主动一些。不要害怕，尤其是非常优秀的人。这是你近距离学习别人的机会。

克服自己的恐惧，勇敢一点，有什么关系呢？出丑又怎样呢？

当然，你一定要有稳定的内核，看到自己的价值。知道自己是值得被看见，值得被尊重，值得被好好对待的。至少，自己要这样对待自己。

不用和任何人解释自己的生活，没有必要。因为，这是你自己的事，和他人无关。

1 运动饮食   早：悦汁（甜菜根+山药+苹果+花生）  午：杂粮粥

   喝：足够多的水    运动：瑜伽+跑步

2  写作  500字/小时

3  读书 早晚半小时共读，自读1小时