考虑相反的情况

如何克服证实倾向？

第一，寻求他人的反对意见。第二，可以提出更有可能使相反信息显现的问题。第三，考虑相反情况对自己进行核查。

“证实倾向指引着我们去寻找那些奉承我们既有观念的信息。”

认真的想想，生活中的我们时有纠结，做出决策之前，总是要先千方百计的去找寻支持自己的信息，以增强自己的信心，而不是客观理智的分析问题研究方法，有时在寻找的路上就踏进了歧路，走进了死胡同。

“改变的不过是他们感知事情的方法。”

夫妻记下“婚姻日记”后，发现了婚姻带给自己的幸福和快乐是比想象中的要多的多，也许是平淡的生活、对孩子的关注过多，而忽略了那些细微的细，严重的负面假设使生活变得越来越没有味道，生活中的摩擦使标签越来越固化升级。

从记读书笔记到月计划、周计划、日计划，再到记录时间开销，最大的感受是开启了元认知，能够感受到细微变化了。比如陷入情绪中时，能够客观的面对它分析它，能够快速的从情绪中走出来；比如越来越能够感知到时间，午休时想要小憩20分钟，然后就真的能够在20分钟时醒来，这感觉也是蛮神奇的。

“多项研究证明，这种考虑相反情况的简单方法减少了许多其他的认知偏差。”

认知偏差，是指一件事情和我们以前认知的有不同。认知偏差有很多：幸存者偏差、基本归因错误、乐观者偏差、后视偏见、曝光效应、赌徒缪误、确认偏误…

现实中我们总是喜欢证实自己的正确，所以才会形成诸多的偏差，考虑相反情况有些像是从完全不同的角度出发去考虑问题，有些像反思和自省。