内向的人如何克服紧张恐惧感？可以试试这样做……

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在路上看到认识的人，在ta没发现我之前会掉头就走；超过两个人以上的聚餐，感觉不是在享受而是在受刑；老师点名回答问题恨不得把脑袋缩进桌子里；在老板面前讲ppt紧张得说不出话；求职面试自己永远是第一个被淘汰的……

感觉再没有人能比我更内向更社恐，感觉自己可以一个月不和别人讲话，一和别人交流就脸红说话打结，恨不得谁也不认识就这样安安静静的沉浸在自己的世界里。大部分人是不能接受自己一个人独处，而我是能独处就尽量独处。孤独当然会有，但是比起社交，我宁愿选择孤独…

很多时候都会想，自己为什么会这样子，不就是开口说话么，可是就是张不开嘴，自己对自己特别无语，可是也对这样的自己一点办法都没有。有时候甚至自暴自弃的想，就这样吧，反正也克服不了，只能这样了啊，内向，社交恐惧，不想说话。

可是不行啊。我得工作，得赚钱，得跟客户交流，得跟同事处好关系，太内向了会被社会淘汰的。还是得勉强自己，尽最大的努力去交流，去沟通，去生活。

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那么，内向和社交恐惧怎么才能克服呢？

其实方法只有一个，那就是大胆地去说去讲，去沟通去交流。内心再害怕也不能让自己退缩，人都是逼出来的，当你不得不做这件事的时候，硬着头皮也得上，这时候哪里还管得了紧不紧张内不内向。

就拿我自己来说，我今年大四毕业，一直到现在才找到工作。一般毕业生大多在学校的时候就已经把三方协议签好了，可是我却迟迟没找到工作。原因就是我面试不行，一到面试就怂，特别容易紧张，紧张到不敢去面试。有时候也会勉强自己去，但每次面试回来，我都会丧好久，因为每次面完试我都觉得自己找不到工作了。

有一次去面试，面试官直接就跟我说，你这样的我们不要，性格太内向了，太容易紧张，你这样根本没法跟客户交流；还有一次是无领导小组面试，10个人一组，只有我一个被刷了。说多了都是泪，就因为太内向太紧张，我根本无法跟面试官进行正常的交流，因为我紧张到说不出话…

真的是太可怕了。所以就一直拖着，工作一直没定下来，就一直给自己找借口，找也不好好找，因为害怕直接不敢去尝试。但是现在不行了，毕业了再也找不到不找工作的借口了，所以就逼着自己去找，再害怕也硬着头皮去面试，后来慢慢发现，面试得多了，竟然不怎么害怕啦。

所以都是万事开头难。你不尝试你永远不知道自己的突破点在哪。

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不知道你们是怎么定义内向的，但对我来说，内向，容易紧张，社交恐惧，三者是联系在一起的，所以不管干什么，我每次都会觉得，我是最内向最没用的那一个。因为这个性格，我什么也做不好。

不知道有没有人也会这样想，就觉得自己内向，紧张，社恐，然后就对自己特别不自信、自卑。但其实不是这样的。自己不要给自己太多束缚，不要都没有尝试就觉得自己不行。

还记得我考科三的时候，考科三是四个人坐一张车一起考嘛，我超级紧张，害怕自己过不了，因为超紧张，第一次机会才开了几米就熄火了，然后第二次机会就更紧张了，但幸好过了。本来我以为只有我一个那么紧张的，但后来车上其他三个人考的时候我才发现，其实他们也都超紧张啊，其中有一个甚至紧张到不敢换挡，也不敢踩油门，当然我绝对不是幸灾乐祸的意思，我只是想说，紧张是每个人都会有的情绪，只是分了轻重缓急罢了。你紧张的时候，别人也是紧张的，所以大家都一样，就不用自卑了。

面试也是呀，我觉得面试只有我紧张，但其实一起面试的人他们也会紧张的，多尝试了就发现，其实并没有那么难，面试官问什么就回答什么就好了。

很喜欢毛不易说过的一句话，他说，内向不是性格缺陷，只是性格的一种。

确实，内向并不低人一等，并不需要自卑。

但是，内向的人会比别人少很多机会也是真的。可能你因为内向，进不了想进的公司，错过了喜欢的人，做不了想做的事。所以能改还是得尽量改一点。

大胆去尝试吧，世间除了生死，都没什么大不了的。最多也就是做不好多丢几次脸罢了。你不迈出第一步，你怎么知道你做不到。不去尝试你永远不知道你到底有多大的潜能。

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