产生最近变化重点的点

• 从大的时间跨度上看待自己成长中碰到的问题，这个时间跨度再加上空间跨度，大到浩瀚宇宙
• 不要和自己对抗，存有一个观念，无论自己身体上和心理上出现任何自己喜欢或者不喜欢的感受了都要接纳他，他是你的一部分
• 从有意义出发去找到自己做的事情的更大的意义，给自己不断的短平快的收获，用收获刺激自己进一步行动，再收获形成一个行动模型
• 从模型的角度思考问题，学会尝试自己构建模型，这个最近无论是从得到还是自己看书都给自己很大的触动，从模型的角度去思考问题
• 存在压力

睡眠：

每天睡眠七个小时，十二点躺床上，看kindle，有困意就睡觉，并用手环记录下自己的睡眠

锻炼：

通过hiit和腹肌撕裂者90天持续管理好腹肌

学习：

实践如何学习上的方法，换着知识块来学习，放着背景音乐学习，不断考试学习，默写学习这几种学习方法

状态：

每天学习一个知识块之后就锻炼十分钟的hiit，提高自己的兴奋度，如果当天早上洗澡之后不兴奋就尝试做hiit

吃饭：

慢慢嚼，吃到七分饱，少盐，少油，少糖，碳水化合物少吃

手机：

夜里十点之后不看手机，中午才看币圈，朋友圈，聊天，公众号文章和重要的聊天收藏起来一起看

休息：

每三天总结下自己最近三天的实践，全方位的总结自己，并在总结之后当天早点睡