21天挑战7本书复盘笔记

  从1月1号开始到今天，21天读完7本书，平均3天一本书，真的完成了️，没想到就这样每天坚持至少两个半小时，读着读着就挑战成功了，也增加了自己的信心。

  刚看到挑战通知时，想报名又犹豫，害怕自己完不成，挑战失败。脑子里浮现的是去年参加的一个读书营，三天一本书，最后到结营，每本都只读了三分之一，就这样放着了，一直到现在还没读完，这个经历让我怀疑三天一本是否还能完成，有点抵触。但是这次没有被害怕牵着走，我在想按照现在的速度一小时20多页，每天两个半小时，怎么也能读60页左右，三天的话180页的书也能读完，多读会儿，200多页的书也不是没可能。最关键的是看到要挑战的书本，我有了一种额外的动力，这些书我太想看了，那就参加吧，能尽快和这些书相遇才是我所期盼的。

第一本《书都不会读，你还想成功》让我明白了如何通过读书改变人生。

第二本《拖延心理学》知道了大部分拖延的真正原因是内心的恐惧。

第三本《跳出头脑，融入生活》明白了过有价值的人生，要融入生活，而不是被大脑和思维指引。

第四本《蛤蟆先生去看心理医生》知道了童年经历不应当做原因，而是如何看待过去，走向未来。

第五层《人生只有一件事》让我明白修炼自己才是解决一切问题的关键。

第六本《越用力，越焦虑》告诉我要活在当下，接纳、正念、专注，以及对应的练习方法。

就在我写完这篇时，看到消息：本书的作者一行禅师于今日在越南圆寂，享年95岁。内心有种酸痛和深深的不舍，可能是刚读完他的书，受益匪浅，很多思想的融合让我觉得好像在身边。。。

第七本《你当像鸟飞往你的山》读完后感概我们大部分人都是很幸福的。

  第一本很轻松，一天半读完了。第二本难度增加，紧锣密鼓三天读完了，状态平静，时间安排的也比较紧凑。第三本是一本和以往不同类型的书，阅读注意力不集中，着急、烦躁、不安定，开始拖延，在和种种情绪的同在中四天读完了。第四本和第五本相对薄一些，有了节奏和每日读书安排，相对轻松，五天读完了。除了读书的成就感，又感觉到了惭愧，对孩子的陪伴以及工作和家务事情的时间管理。第六本书经过第五本的过渡，内容到了道德层面，有正念练习，正是此时需要的力量，感恩多多老师选的书，三天半读完了。第六本是一本传记故事书，读起来流畅有画面，不用记笔记，轻松许多，388页，四天读完。

2022年1月目录

  以前一本书要读好几个月，比较随性，等读完时候，书里内容也几乎全忘光了。这次集中三天读一本，结合笔记，对书的大致结构和内容就有了记忆，以后要是有需要，也能知道在哪本书中找。

  每天读书的习惯，21天下来，阅读速度有所增加，之前一小时20多页，现在能读30多页。儿子在我阅读的这些日子，每日主动看书时间也增加了。

  感谢多多老师选的书，都是特别好的，解决了我的一些困惑。读完了七本书，感觉自己的认知也拓宽了很多，很多疑问也有了抓手。

  时间过得很快，希望以后每日还能继续坚持阅读的习惯，把阅读安排在固定的早晨和晚上，哪怕每日一小时，也要坚持下去，一周一本书，今年完成至少50本书！