008【第一周】本周课程复习及答疑

黄执中

1.每次情绪表达都是好的吗？可能会伤害到别人。

表达情绪时要避免一些误区，不要推卸责任。没有人在逼你生气，是你自己选择了生气。

“我感到怎样怎样，是因为如何如何。”

“你把地板弄脏让我很生气，因为我刚刚花了大半天才把它打扫干净。”

2. 为什么要记日记

帮你把内在做记录和整理，让你明白自己发生了什么事。

3. 不能说“我懂”，那我说啥?

        倾听+不加负面的回应

        提供陪伴感