2018丢丢1022～1028

一、基本信息

周开始日期：20181022

周结束日期：20181028

周回顾日期：20181029

二、回顾内容

（一）重点目标回顾

1、本月重点目标罗列：

重点目标一：完成干扰转移法作业及捕捉大脑里面的200件事。

是否推进：是

效率：通常四个番茄钟可以完成

是否产出成果：是

漫步人生干扰转移法上by小丢丢 漫步人生干扰转移法下by小丢丢

重点目标二：工作上完成交通桥设计并且出蓝图，完成镇墩图设计并且拿给领导校核

是否推进：是

效率：按照我的计划一点一点被完成

是否产出成果：是

重点目标三：鼓起勇气构思许久拒绝了一个喜欢我十年的男生

是否推进：是

效率：

是否产出成果：这次的自己是十分绝情，我真的不想再这样了，其实放手就是最好的成全，希望对方可以知道（理想化想象）。

（二）各领域目标回顾

1、成长：7分，继续学习漫步人生，没有复习考试内容，内心十分拒绝，我需要制定计划来完成否则会一直拖延的。

2、工作：9分，难得给工作这么高的分，本周我的工作都在我的计划中完成，感觉很开心。

3、健康：7分，自从没有跑步之后就是一个周keep4次，然后每天晚上坚持泡脚，早上坚持喝姜水，需要查看冬天是否适合继续喝姜水呢。

4、朋友：2分，伤害了一位朋友，虽非我所愿但是我知道我必须这样做才可以不再有理不清的关系。

5、家庭：10分，自从爸爸会使用微信之后，爸爸经常找我聊天，我也经常给妈妈打电话，询问妈妈的身体状况。

6、财务：7分，重新规划我的存款，可以还清我的助学贷款，而且我也去银行把我弄丢的银行卡补起来了。

7、娱乐：7分，去电影院看了动画片，很开心。

8、其他：和朋友一起聊聊脱单的事让我变得十分焦虑，不过我很快就出现调整我的情绪，我不能被大家的焦虑带着走。

（三）本周不足&亮点罗列

1、本周亮点罗列

践行原则：听话照做真的很难。

方法/知识积累：干扰转移法让自己更加专注。

优秀实例：捕捉200件事解放我的大脑，烦心事没有那么多了。

状态值：7分

2、本周不足罗列

计划问题：无

执行问题：无

未完成计划任务：忘记订票了，没有复习考试内容

（四）本周情况概述

与上周的对比：要勇敢很多，对自己了解更深刻了。

最大的亮点：和雅云语音我发现我的梦想似乎又回来了，如果不能按照我们想的生活那么迟早会按照我们生活的想，我差点就变成后者了。

最大的不足：内心抗拒的事情，自己就不会去做，一点压力感都没有。

改进思路：必须制定合理的计划让自己进入复习考试状态，不然后果很严重。

（五）经验汇总

1、做事情要专注，开始需要意志力支撑，不能因为抗拒就拒绝一切的开始。

三、下周计划

1、成长：继续学习漫步人生，每天感恩5位小伙伴，制定计划复习考试，完成十月总结和十一月计划。

2、工作：开启新的工作，修改镇墩图。

3、健康：每天泡脚喝姜水，keep至少4次。

4、朋友：和花花大脚视频。

5、家庭：经常联系爸爸妈妈，问候他们。

6、财务：还贷款，重新分配存款。

7、娱乐：

8、其他：