先倾听他人

在大多数情况下，在表达自己之前，我们需要先倾听他人。

如果对方还出于某种情绪中，他们很难静下心来体会我们的感受和需要。

一旦我们用心倾听他们，并表达我们的理解，在得到倾听和理解之后，他们一般也会开始留意我们的感受和需要。