学习临在是什么？

  临在其实就是指处在“当下”（now and here），也就是 be present。当你处于当下的时候，你的心是“在场”的，不是心不在焉的。

太多的时候，我们的心一点儿都不“临在”，我们的头脑不是忙着回忆过去，担心未来，就是基于过去的经验而不断地分析、评论、判断、比较……我们的头脑无时无刻不在忙碌着，一分钟就会有一千零一个想法冒出来，而我们的头脑一忙，心就亡了，它就不可能在场了——这是人类痛苦的根源之一。

所以，要把你的心收回来，收到当下这一刻来。你的心一到场，痛苦与烦恼就自动不见了。很多灵性导师都说“当下没有问题”，是的，当你的心临在时（这里的“临在” 是个动词），你就全然地进入当下的经验里，在那里，头脑不见了，历史不见了，内在的故事不见了，焦虑担心不见了，只有那个活生生的振动，只有那个“在”，而它就是生命，就是神性。