肯定自己

做自己的重要他人。

每天晚上睡觉前，回想一下今天哪些方面可以肯定自己的，然后赞美自己、认同自己。这样大脑会分泌出很多的的多巴胺，大大缓解焦虑和内在的不安全感。日积月累，以后看到问题遇到不确定的事，就会先看到积极的一面，先看到好的地方。

事情要一面怕，一面去做。

无条件接纳自己。