复盘1201/2024

巅峰时刻！

【谢天谢地64/1000】

要感谢的人和事情太多，感谢我们自己吧！

多少人为一场成功的马拉松不舍昼夜、加班加点甚至牺牲了陪伴家人的时间！盘点一下深马的细节才感悟到我们的朋友圈里太多需要被看见的幕后英雄时刻

无可奈何花落去，似曾相识燕归来！

感恩我们生活在一个和平年代，生活充满阳光，还有这么多同频共振的伙伴从五湖四海来我们小渔村打卡！

有一种爱叫双向奔赴！

有一种感觉叫心有灵犀！

有一种笑叫刚好你也在这里！

有一种东西叫心照不宣❤

高能的一天：龙岗～宝安~罗湖~龙岗

收获了个盆满钵满，还比较有趣的事，收获了好多莫名其妙的点赞和红包���

今日OOTD——

死亡芭比粉+露露外套＋buff的小空顶帽

这两个都不是重点，最值得嘚瑟的是厦门马拉松完赛服，白嫖的[嘘]

免费的就是最贵的，教练鼓励我精进的小礼物，比任何一个露露都值得珍藏

还有一件破三披风收入囊中！我咋那么好看呢……来老东家的地界居然又和漂亮的地铁海报撞衫[色]

感恩所有️

学习

♀️#陪跑小贴士

冬天跑步很难速度：

气温低：低温会得使肌肉和关的节灵活性降低，要需更长的时间来身热和达到最状佳态。

穿厚着重：冬季步跑时，为了暖保，人们通会常穿得比较厚，重这会增加体身负担，影响跑步度速。

空气密：度寒冷的空气密较度大，呼吸时可能感会觉更加费。力

体能下降冬：季由于日时照间减少，人可们能会减少户外动活，导致体能下。降

心理因素：季冬的寒冷和暗阴可能会影响人的绪情和动力，得使跑步时感更觉加吃力。

肌肉率效：寒冷环下境，肌肉的缩收速度和效率可能降会低，影响步跑速度。

能消量耗：为了保持温体，身体需要耗消更多的能量，可这能会减少于用跑步的能。量