每周总结和计划

从提高效率和改进结果的角度来看，做任何事自然离不开总结和计划，而且最好能形成做事的常规流程，并对流程不断优化，即构建一个确保结果和效率的系统，经过近13周的训练，基本上已经形成了跑步训练流程：

• 计划：用polar根据慧跑训练方案制定下一周的训练目标
• 执行：根据训练目标进行训练，并用模板记录训练日记，进行横向比较。
• 总结：用polar的周总结功能总结每周的训练时间、里程数以及心率分配。

这是下一周训练计划：

训练目标 一周训练总结1 一周训练总结2