快乐戒烟经历。

今天和大家分享我的快乐戒烟经历。

我有18年的烟龄，每天一包烟。

从去年6月戒烟到现在刚好一年。

在5月份还鼓励一位朋友戒烟，目前他感觉很棒，有信心不会再抽。

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起因：

戒烟的动机源于学习英语的失败。

去年3月份听了笑来老师在《人人都能用英语》的线上分享，决定学习英语，那时我一个音标都不认识，就直接跟着老师读英文文章，硬撑了两个月，大脑卡壳，实在学不下去了。

可学习英语前又和家人吹过牛，有信心学好。

如何给自己和家人一个交代呢？我开始寻思用另一件事弥补学习英语的败落。

找来找去，想到了戒烟，它也是一件收益很大的事情。

回想抽烟的这些年，每天起床嗓子干痒难受，把家里搞得乌烟瘴气，都烦透了，也不知道自己为什么要抽烟，还算过一笔账，一年要花8000多买烟，如果抽一辈子年至少花三五十万。

好吧，就是它了，用戒烟找回被打击掉的信心。

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有了戒烟的念头后，想起一年前在樊登读书会，听过一本书叫《这书能让你戒烟》，当初没关注，如今有了想法，立马找到了它。

购买这本书一定是最幸运的事之一，因为它给了我极大的力量，面对戒烟。

如果给戒烟成功打10分，自己的信念占三分，从书中得到的力量要占七分。

因为作者从观念上完全推翻了我对香烟的所有认知。

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错误认知一：

认为抽烟是习惯，是兴趣爱好。其实抽烟的原因只有一个，染上了尼古丁毒瘾，尼古丁是一种代谢速度奇快的毒品，吸烟半小时后，尼古丁在体内的含量就会迅速下降，这时，需要再来一支，才能缓解心慌的状态，所以不停抽烟，是被烟瘾所奴役导致的被动行为，不是习惯。

错误认知二：

吸烟能缓解压力，集中注意力，甚至放松享受。

所有这些都搞反了，我们本是健康的人，染上尼古丁毒瘾后，就像穿上了一双挤脚的小鞋。

从此在以后的生活中，只有吸烟的时候，才能脱下这双挤脚的小鞋，享受片刻的缓解，可是我们干嘛要穿这双挤脚的小鞋呢？

错误认知三：

戒烟需要强大的意志力。

如果我们把戒烟认为是一种牺牲，才需要靠意志力去克制，意志力戒烟成功的概率很低且很辛苦，总觉得损失了什么。

可当你看清毒瘾的真相，看清抽烟是整个社会不谋而合的一场骗局时，你根本不需要靠意志力戒烟，只要跟着作者的方法，就可以快乐的戒除。

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我按照书中的方法，轻松快乐的戒断了烟瘾，如今再也不会因口袋没有香烟而心慌，嗓子也不干痒，几年的胃病也自然好了，总之不被烟瘾奴役的生活太棒了，再也不想碰香烟。

希望你也早日挣脱烟瘾的控制。

总结：

主动寻找戒烟的动机，赋予它意义+阅读《这书能让你戒烟》=成功摆脱烟瘾。