如何面对负面情绪

        情绪，有很多时候不被接受，尤其是当我们处在某种负面情绪中时，我们往往都会排斥它、拒绝它来到身边，殊不知每一种情绪都蕴含着能量，都是来给你指引和提醒的，正是由于很多多好的存在，才让我们能聚精会神，才能让我们有力量，你不面对它，就永远也不知道它有多美～

        压力，是我们每当遇到重要事情都会有的一种情绪反应，当昨晚讲到压力时，我问现场家人，大家都说很讨厌压力，因为压力让自己不舒服，让自己心跳加速浑身发紧等等，凡事，当我们多问几个为什么的时候，可能真相我们就容易看到了，请看对话：

我：你喜欢有压力吗？

学员：不喜欢

我：为什么呢？

学员：因为压力让我心跳加速，让我浑身发紧，很不舒服。

我：那你知道为什么会心跳加速，浑身发紧吗？

学员：为了向全身供应更多血液。

我：非常好的思考，那么为什么要向全身供应更多血液呢？

学员：哦，我明白了，供应大脑是为了更快去思考，供应身体是为了让肢体拥有更强的力量。

我：很好，你已经能够自我解读了，那为什么要让大脑更快思考？让肢体更有力量呢？

学员：那就有可能是因为自己对未来的目标有期待，为了达成目标，才需要让自己在短时间里，做到更多的效果，需要集中精力，需要更有力量。

我：说的太好了，正是因为我们对于未来一个比较明确的目标，有明确的追求，渴望得到某个结果，就会让我们生理上出现这些自然反应，而这些反应确实为了帮助我们的，让我们为了达成目标拥有更多资源、

所以，每当压力来临的时候，都要感谢我们的身体，一来是给自己的提醒，而来还可能给自己提供更多资源，太棒啦。

学员：哇塞，太喜欢这种感觉，让压力来的更猛烈些吧。

我：当然，适当的压力，会让我们更有效、更集中精力。

而压力过大的时候，当我们无法释放压力，并且在压力之下没有完成相应的目标，久而久之就会对自己身心产生影响，所以，还是要面对压力，与压力对对话，了解它来的目的，并且如果它来了，就张开双臂欢迎它，你才能拿到这份能量。

每天我们都会面对很多负面情绪

当然，我们面对的负面情绪还会有很多很多，当我们了解到每一份负面情绪，都代表一份能量一个提醒的时候，就能够允许它、接纳它，你会感觉非常的美妙。

下面就分享一个我面对负面情绪的刚刚发生案例。

一切都是最好的安排

今早6点半航班，预约了5点的车送机，而昨晚却忘了值机，昨晚休息较晚，又忘记订早上4点半的起床闹铃，直到早晨5点司机打电话时，才醒来，用10分钟起床洗漱，等到达机场时间已经非常紧，又无法自助值机，只能到柜台，柜台有排了长长的值机队伍，好不容易插队打印了登机牌，安检时又是长长的队伍……

看似糟糕的经历，却带给自己很多新的体验，体验的越多，收获到的价值就越大。

1、昨晚没有压力之下，休息很好

2、早晨被司机叫醒后，一边告诉司机到点了就先打上表，稍等我一下时间压力很大，所以在短短10分钟时间里，快速洗头洗脸刷牙，整理出行物品，还到车库取了一把雨伞，把爱人手机充上电，出门上车。

3、以让司机师傅绕点远路，换取司机的兴奋点，让司机师傅路上快点，可以节省5分钟时间，心情喜悦。

4、到达机场插队打印登机牌时，向排队的前5名旅客说明情况，并且打印完登机牌，向后面所有旅客鞠躬表示感谢，又让自己感恩之情升起，内心暖暖的爱的流动。

5、安检时其他柜台里外都有人，当我来到安检口时，还没说时间紧时，一名工作人员直接跟我说到旁边一个窗口，那里一个人排队都没有，真是心顺了什么都顺了，又是一顿感恩……。

6、来到登机口时，发现还有10分钟登记，正好可以给我点时间完成早起打卡任务，面对着机场以及旁边座位的旅客，朗读了正能量朗读，感受着这一切的美好，内心一股暖流在流淌

7、乘坐摆渡车时，我总是喜欢晚点上车，这样下车时就可以早点登记，不用排队的话，就可以坐下多写点东西，这一次，我又是第一个登机，仿佛每一次机会都是为我准备的一样，太感恩了～

8、找座位时一看座位号：3F，第一排靠窗。明明我是经济舱，还来的晚，打印登机牌时也是默认设置，让柜台工作人员直接打的，还能遇上这么好的安排，难道真的是运气好吗？

一切都是最好的安排

心安了，一切都是最好的安排。

压力，这情绪反应，就在这一天，真的在我身上体现的淋漓尽致。

因为对出行太熟悉，昨天一点压力也没有，所以忘记了闹铃、忘记了手机值机，差点误了航班的我，在早晨有压力之下，没有懊恼、没有后悔、没有抱怨自责，而是集中精力高效的完成了各项手续，最后还是安稳做上航班，还被安排了相对宽敞的第一排靠窗位置。

宽敞的空间，正好阅读。

面对负面情绪时，不同的应对，会让自己获得完全不同的结果。不管是正面情绪还是负面情绪，都一样是我们身体给我的直接提醒，读懂它的语言，成为它的朋友，让自己越来越好。

最后，送上几张空中美丽的风景图。

云卷云舒 我们头顶的白云 刚刚起飞 自动巡航在万米高空