30岁了，为什么劝你在规定的时间下班

30岁了，为什么劝你在规定的时间下班？

第一，是效率问题

30岁了，如果不是那种一年经验用个七八年那种，或者不是碰到紧急工作任务，一般在规定的白天时间内处理完岗位的工作事务，本身于个人来说，就是要努力达成的能力和效率。

我们应该在白天的时候达成自身能力的调试和提高，而不是没有重点，分不清主次重要关系，而去透支白天的效率，然后晚上再来假性加班或者内卷，无端端消耗一天绝大多数的精力。

因为这都会大大压缩晚上的生活质量，除了影响到个人的精力，同时加大晚上调整缓冲的难度。

第二，让自己的节奏能慢下来

晚上应该在白天的繁忙工作之余，给自己的人生留白。

让自己的大脑可以抽离出工作的紧张和思维，去做一些身心放松的事情。

比如泡一个热水澡，喝一杯茶，进行冥想或是运动。

另外，我们大可以专门抽出一个小时左右的时间用于照顾家庭和感情，给亲朋好友打打电话。

这都是会令我们长期受益的感情和关系基础。

而这都是规定时间内下班的好处，因为有足够的时间去放松身心和照看家庭。

第三，留给人生另一种可能

晚上还有部分时间应该是留给自己去开辟第二曲线的。

未来的职业发展和职业长度，肯定不是现在所处岗位的职责说明去定义的。

我们要有开拓自己职业第二曲线的能力。

哪怕是建设自己的个人品牌IP，或者是建立自己的公众号博客，还是去利用自己的专业度去做所在领域的行业顾问，又或者是培养出一份新技能、爱好兴趣，这都是能给未来的自己增值的。

多样化的红利，是一件长期主义的利好，它会在人生的某个机遇期让你的人生突发猛进。

而这需要的是，你给自己种下未来能发芽的这些种子。

综上所述，我们要在30岁坚持在规定的时间内下班，因为这不仅是能力的问题。

如果遇到长期被迫惯性加班的情况，导致压缩了晚上的个人成长空间的话，怎么办？

唯一要做的就是拥有能离开现在平台，去到更好平台的能力。