觉察日记

一：事件  早饭时婆婆过来说要给她去买药

二：应对    一致型

三：感受    纳闷，着急，平静，开心

四：想法

刚想吃饭，能等吃完饭不？饭一会儿就凉了。老公也想等吃完饭，你让去，那就我去吧，别管饭凉不凉了，回来再热。

看来是婆婆很难受，有点承受不住了。

回来，谁给她上药呢？我有点不愿做，感觉有点脏，有点尴尬。让谁上？老公？我闺女？孩子不嫌脏吗？要是小姑子在就好了。

如果是我爸，我会怎么想？肯定是希望老公主动做。那就自己来了。这样老公就踏实了。遇上事换位思考一下就没事了。

五：期待

我对别人的：能换位思考

别人对我的：愿意主动伺候婆婆

自己对自己的：做一个好媳妇

六：我的模式

陪伴，跑腿可以。照顾的话还是觉得得儿女来，不能指望媳妇

七：我的深层需求    爱与被爱

八：做什么满足我的深层需求

      疗愈，数算恩典

九：生命力

我是一个随时觉察的人，我是一个能懂别人情绪的人。