最佳生活细节

1.大便：晨起最佳。

2.开窗换气：9～11时和14～16时。

3.锻炼：15～16时或晚间。

4.洗澡：临睡前。

5.减肥：饭后45分钟。

6.刷牙：进食3分钟以内。

7.睡眠：22时左右最佳。

8.护扶：睡前。

9.喝茶：饭后1小时。

10.喝牛奶：睡前半小时。

11.吃水果：饭前一小时。