给友友们推荐一个UP

昨天，偶然在网上冲浪 的过程中发现了一个宝藏UP，是讲述如何科学地跑步的。名字叫做尚跑圈。里面王教练的分享让我豁然开朗，在这里也想把他分享给大家。

王教练虽然年近60，但是仍然有一身让人羡慕的腱子肉，并且他提供的训练方法和建议在我看来是十分有效的。昨晚看了一些关于步频以及顶髋送髋的训练方法，感觉是科学的并且具有操作性。所以喜欢跑步的友友们可以关注一下。