1

朋友问我有没有在现实生活中切实可行的断舍离的方法。

我的第一反应是：“你先不要去shopping了。”

朋友翻了一个白眼说：”这我当然知道，但是每次一看见打折就控制不住自己，家里快要塞不下了。断舍离听上去简单，但真去做的时候，也许有一些如果知道了，能更好实践的指南吧。“

于是我复盘了自己这几年的实践，关于如何贯行断舍离，大概有9个步骤，除了自己的理解我还加上了一些真实的例子供大家参考。

断舍离其实是一种思维和生活方式：

不买不需要的东西，

处理掉家里没用的东西，

不对物质迷恋。

2

From《TEDx The Minimalist》Ryan Nicodemus & Joshua Millburn

“第一步，写下对你最重要的3件事情。”

为什么只能写三件？因为：

“You can have anything you want in life, but you can't have everything."

”你可以拥有你想要的任何东西，但是你不能样样都要。“

以下是当前对于我最重要的3件事情：

①健康，我每天会进行1-1.5小时的CROSSFIT训练

②创业，没有什么比创立成功的公司（自己以及帮助别人创立）更美妙了

③教育（其实我更愿意把它称为赋能），就像健康的身体是一个人的根本一样，教育（赋予每个人能力和能量）是世界运行的根本

那么这就决定了：

①→我饮食和着装的风格

②→我生活的重心和内容

③→我学习的趋势和方向

“第二步，审视你拥有的任何东西，问自己3个问题，这是我需要的吗？是我热爱的吗？是适合我的吗？”

只有三个问题的回答都是”是“的物件才能留下。

举两个例子，我曾经拥有一箱帽衫，光是白色和红色的就有好几件。这时我思考的是”帽衫是我喜欢的穿衣风格，因为我有每天健身的习惯，这样的风格是适合我的，让我感到自在。但是我不需要这么多帽衫。“于是我挑选了带有CROSSFIT标志和最经常穿的3件，其他的就进了垃圾袋。

我还有一条路易威登的黑色大围巾，在洛杉矶上学的时候买的，价格不菲，但是只戴过一两次。对于这条围巾，是我喜欢的，但并不适合我的风格，因为我平时几乎不戴围巾，当然也就是我所不需要的。

这一步并不难，重要的是你要做到不为留下一个物件而自欺欺人，比如上面那条围巾，留下它实在太容易了。

“第三步，不要期望一步登天。”

胖子不是一天吃出来的，减肥要慢慢减。慢即是快。对事情有客观及合理的预期。

“第四步，习惯的力量是无穷的，每天扔掉3样东西，并拍照记录。”

这些是我扔掉的东西

1-用了几次就不用的廉价粉底液

2-穿了就走不了路的高跟鞋

3-买了就没穿过的带毛领的帽衫

4-穿了很多年已经松松垮垮的帽衫

5-只穿过一两次的运动裤

6-那些过期不用的口红

7-网易严选的包（因为没有拉链没有背过）

8-用了几页的Moleskine笔记本

9-幼稚的LALABOBO帽衫

桥水基金的创始人Ray Dalio在原则中说：

“The life that you will live is most simply the results  of the habits you develop.”

“你未来的生活就是你现在所有习惯的结果。”

这其实很好理解，如果你习惯每天健身，那你的生活一定充满活力。如果你上下班的路上习惯听书，你每天就会多出两个小时吸收知识，未来的你一定充满学识和智慧。甚至小到每天清晨喝一杯柠檬水这样的小习惯，也让你的皮肤变得更好。

如果你想了解多一些关于习惯的研究，建议阅读Charles Duhigg「习惯的力量」。我在去年的春节看完了这本书，收获颇丰。

The Power of Habits

“第五步，从东西最多或者最容易的类目下手，可以是衣服，护肤品，或者厨房用品。”

这样可以让我们有一个缓冲的过程，也更容易有成就感。慢慢的体会到扔完东西之后的轻松，重新掌控自己生活的自由感，你就会更有动力继续。

“Once you see results it becomes an addiction.”

“第六步，准备1个清单，记下整理过程中产生的思考，灵感和要做的事情。”

在整理的过程中，我们的大脑会进行思考，产生新的想法，又或者你看到了一本被遗忘的书，想要重新开始阅读。这个时候，把这些想法记录在本子上即可，不需要马上着手去做。

“第七步，反复把东西从垃圾袋里拿出来再放回去很正常，不要觉得惭愧。”

很多东西在扔的时候会很犹豫，因为它并没有老旧破损，有的时候甚至在买来的时候还价格不菲，所以经历几次反复的过程是很正常的。

“第八步，不要急于求成。我们追求的并非表面上的反差，而是内心的秩序。”

我们经常可以看到那些“3天大变身”，“一周焕然一新”这样的标题。其实一下扔掉很多东西，或者收纳很多东西并不难，但是就像急速减肥后的反弹一样，如果你的思维方式不发生改变，那么很快你的东西又会变得越来越多。

你需要从内心相信，少即是多，东西越少，内心越富足。

“第九步，当你意识到扔东西有多困难的时候，下次你在商店里会更加谨慎的往购物车里添加物品。”

一开始的成功需要后续的维持。我们需要定期审视自己的生活，按照自己的理想的样子去决定取舍，雕刻出自己想要的生活。

分享一个小故事：

米开朗基罗曾被问到如何创造出《大卫》这样的巨作。他回答：”很简单，我只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石，大卫就诞生了。"

大卫

3

那么一个人生活究竟需要多少件物品呢？

一些资深的极简主义践行者完成过这样的挑战，50件，72件，100件，288件...... 事实上，具体的数字并不重要，重要的是你会使用你的每一件物品，你清楚的知道自己需要什么，拥有什么。

"我拥有的288件物品清单", TheMinimalists.com

我觉得，极简主义的核心就是，我们每个人的时间和空间都是有限的，如何利用有限的资源去创造无限的价值。就好比钢琴，只有88个黑白琴键，却可以弹出无限的可能。

电影《海上钢琴师》

我想我们真的不需要很多东西，更不需要干着自己不喜欢的工作，去买一些不需要的东西，给那些我们不在乎的人看。反之我们需要的，是在化繁为简之后，看到和自己灵魂契合的东西，创造自己存在的价值。

我用10天扔掉了100件东西。现在轮到你了。

希望以上内容，对你开启新的一年有所启发。