踏青好时节，类风湿保养须用心

阳春三月，草长莺飞。在和暖的阳光下去踏青，无疑是一件让人心旷神怡的乐事。尤其对于类风湿病人来说，到外面走一走，亲近一下自然，保持良好的心情，对病情的缓解还是有好处的。

但是，对于类风湿病人来说，春天却存在着两面性。一方面，气温回暖，心情舒畅，有益身心。但另一方面，春季却是病情的”催化季“。

原因一：春天天气回暖，不仅仅是人类感到舒服，细菌，病毒同样也等到了更有利的增殖条件。而类风湿与细菌，病毒感染有一定的关系，机体再次受到感染后，复发的机会是非常大的。

原因二：春天昼夜温差很大，而且人们室外活动增多，人体免疫能力可能会进一步下降，也为类风湿复发提供了“机会”。

原因三：春季的部分食物有可能加重病情。有一些在春季独有的食物，比如椿芽、嫩蚕豆、蕨菜、鲜笋等，也就是人们所称的”发菜“，由于个人体质的不同，有诱发或者加重病情的可能。过敏体质者尤其要注意。

那么，类风湿患者在春季应当如何保养呢？胡泽民类风湿医院提醒患者应当注意四个方面的保养。

1、注意保护关节

注意保暖。尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境；常开窗通风，但避免直接吹风；

平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环；

关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换；

避免直接接触冷藏品或冰柜。密切关注天气变化，尤其应注意关节保暖，避免以上发病诱因，就可以减少发病的概率。

2、注意合理饮食

宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年患者钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克。可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物。

另外，上文提到的一些春季”发菜“，也要慎吃。

3、注意适当运动

类风湿病患者要根据自身体质，进行适当锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等。但不能过度劳累。

锻炼时应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地,锻炼是应以早晨和傍晚为宜。

4、预防控制感染

春天是感染性疾病高发期。有些类风湿患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。