思维导图初级第11课（非暴力沟通7）

本章主要讲述了如何全身心的倾听对方，需要放下自己原有的想法，判断和观点，就是全神贯注的去体会对方的感受。做到这一点，其实非常不容易，因为我们很多时候总是好为人师，喜欢在对方有困惑，烦恼，心情不好时，给予一些建议和安慰，以为可以帮助到他人。但其实对方只需要你倾听和理解即可。

特别是在对方有情绪的时候，你还能做到继续的倾听，而不认为对方是在指责你，这也非常重要。

另外需要注意的一点是，要首先去觉察自己的感受，去接纳和倾听自己的感受。而不是一谓的要求自己要做到怎么样。因为你自己如果不能真正的接纳自己，也无法真正的去接纳别人。

虽然对于有些人来说，很难做到以上的一些行为，但仍然是值得去努力的，因为这不仅会使别人受益，也能真正的帮助到你自己。