1108-【鱼苗写作】当身体与学习有冲突时，你怎么管理时间

文/吾爱庐

莫干山

当身体与学习有冲突时，你怎么管理时间？

我学习了几种时间管理法，结果是什么都没有做成。

01

前二年学习了番茄工作法、每天三件事、GTD时间管理法等，一开始信心满满，意气奋发，暗暗发誓，一定要坚持使用这些时间工具，结果使用了一段时间后，就彻底放弃了。

什么原因？

一方面是个性使然。我的个性是自由型，随心所欲，不喜欢被管控，想怎么做就怎么做，心里舒服。

可时间管理本质上是自我管理，自我约束，我的行为都要按照时间来管理，按部就班、严谨秩序地做事，时间长了就接受不了了。它已经与我的个性发生冲突，个性是人的本性，是很难改变的，所以只能屈服于个性，放弃使用。

另一方面是我没有宏大的目标。鱼苗写作班里的同学们都很优秀，她们都有自己的目标，每天聚焦目标，匍匐前进，有的快，有的慢，起码都在动。可我呢，真是惭愧，目标是有的，只不过不是很努力去践行，因为年纪大精力不济，稍微多花点心思学习，人就特别疲劳，身体体能跟不上，再加上经济自由，基本上是半学习半玩的状态，能学多少算多少，有点进步就行。

基于以上两个方面的原因，我的时间管理没有真正高效利用起来，不能说没有完全利用，只不过把时间更多的花在自己身体上，我始终把身体健康放在第一位，只要身体累了，任何要动脑学习的东西，我都会放下，让自己放松，精神轻松，这样身体才会好。

年轻人身体健硕，抗压能力强，熬夜一晚，睡一觉就补回来了。我们人到中年女性，身体走下坡路，如果再做一些熬夜、用脑过度等损伤身体的事，等于是把身体往疾病的框里临门一脚，死的更快。

记得我的中医老师说：那些不要命的学习工作，就是把自己往西边走得更快，得不偿失。

想想自己这二年付费社群读书学习，一门心思都在读读写写上，半夜里想作业，想得失眠，干脆不睡觉做作业，虽然作业多次获得奖状，但身体终于向我亮起了红灯，身体开始抗议，我才猛然惊醒，生命健康第一位啊！

自从发现身体出状况后，我开始有意识的选择读书学习，不给自己压力，看到同学们优秀的表现，我也不羡慕，我有我的人生，我不需要再次去体现个人价值，只要走在学习的路上，成为一名成长型思维的人即可。

那么，如何平衡身体与学习的冲突，时间怎么管理？

02

身体第一，学习第二。

①身体健康第一

规律作息：

首先保证每天睡眠充足，才能有好的精神状态。让身体睡得饱饱的，身体充满能量。每天23时前睡觉，早晨六点起床。

坚持运动：

其次早晚跳形体舞各一个小时，提高新陈代谢力。

好好吃饭：

第三坚持执行低碳饮食结构，高蛋白高优质脂肪高抗氧化化维生素饮食为主，避免高糖高碳食物，对身体的损伤，引起糖基化反应。

情绪稳定：

最后保持情绪稳定对身体健康最重要，负面情绪杀伤力太大，不亚于“原子弹”，从内部瓦解身体功能。所以每天以感恩之心来对待生活，提升幸福生活的能力。

②学习第二

聚焦目标：

付费社群报的太多，学费花了不少，精力不够，那就做减法，砍掉可学可不学的课程，专注自己喜欢学的课，聚焦目标，深耕打磨，做出属于自己的产品。

目标分解：

目前专注健康科普公益分享课，每周一课，学习课程设计，讲课技巧，还要学习写作健康知识专栏文章。

时间计划：

一天中精力最集中是早晨，安排阅读或写作45分钟或1小时，超过就感到疲劳。

午餐时间可以用蓝牙听音频课程30分钟。

晚上精力最差，不能安排用脑过度的学习思考，只能尽量听音乐放松心情，为晚上有个好睡眠做准备。

写在最后：

当身体与学习有冲突时，千万不要放弃学习，身体固然重要，但学习同等重要，二者不矛盾，关键是如何平衡，学会休息，恢复精力，精力好就多学习，不好就休息，起码不要停下来，大不了比别人慢一点而已，乌龟爬的慢最终也到达了终点。