2019-10-28

情绪觉察:

1. 早上出门不慌不忙，认定不会迟到。淡定看书，看到讲面对痛苦的勇气，区分官能性焦虑和存在性焦虑，我觉察了一下自己关于失去前任的痛苦，是帮助我成熟的，于是坦然面对。直觉60%

2.接到老板让做logo的任务，心里蛮平静的，想要用各种机会来提升自己，我知道我是在被追着跑，我接纳。情绪40%