体重控制日记
2020-02-26 本文已影响0人
格勒的小故事
前一段时间忘了控制体重 吃的多 动的少 胖了不少。
2020.2.26
早饭8：包子 鸡蛋 粥
中饭12:土豆炖鸡 娃娃菜 荷包蛋
从今天起就不出晚饭了 4点半以后不可以吃东西
运动 四点爬楼梯2个上下 回来跳绳200个 拉伸5分钟
体重：121.4
2020.2.27
早饭： 豆沙包 粥 （肚子不舒服 没有吃鸡蛋 ）（10点的时候把鸡蛋吃了
中饭：炒面 鱼肉 芹菜 大白菜
晚上：不自觉的吃了两包奥利奥 （作为惩罚 明天中午只可以吃半份饭）
运动：早上跳绳107个 走路去买了奥利奥（嘻嘻 今天因为开学要听试播课 还有打赢疫情防控阻击战网课一点儿也没听 就无心运动了 又开始焦虑了）
体重：睡前：121
2020.2.28
早饭：紫薯味发糕 蔬菜粥 鸡蛋
午餐：排骨 🥦 白菜
晚间：小饼干 一个香蕉榨汁
运动：爬楼梯（爬到19楼 一个回合）
跳绳200
体重：121
2020.2.29
早 ：肉包 🥚 零食小饼干 香蕉
中：肉丸 平菇青菜 香蕉
体重：120
