我对仪式化清单的记录

起因：源自永澄老大的一篇文章(永澄：如何利用基因获得超额惊喜的改变)让后宫团的小伙伴儿们上交一份仪式化清单（执行和实践后的文章由我负责收集~）

截图自【永澄老师】公众号文章

说实话，之前并没有考虑过仪式化的问题，总是想到哪就做到哪，对仪式感的概念就是过年过节，结婚仪式之类的东东~于是我进行了万能的度娘搜索：

百度截图
关键词【无处不在】【提醒】
结合老大在文章中和小密圈:复利的时间朋友中提到的#今日待办#（任务制定与完成）我get到的仪式化清单是瞄一眼清单，能不加思索就可以贯彻执行的每日to do list。于是新鲜出炉的清单如下：

• 5：20左右起床，老大日更校稿（不定时，可能是晚上22：00左右）（60分钟）
• 上班前V先生同学会群60秒语音分享（20分钟）
• 上班路上列举今日待办清单+听喜马拉雅音频（10+30分钟）
• 下班路上工作日志总结发送+放空（10+30分钟）
• 下班后学习一小时+老大文章学习（60+不定时）
• 自由活动，23：00前准备入睡

执行几天后，新增加学习内容（花花老师的英语群开营）加上情绪问题、拖延、逃避其他事情等，睡觉时间被延迟至凌晨甚至更晚，早起变得困难，一系列被拖延，然后清单执行不下去了……现在，事情还在做，时间上保障不了了，仪式化清单需要调整~

我哪里没做好：

• 高估自己时间管控能力，事件时间预估不足，导致后续系列延后
• 小情绪拖延，逃避，思想上的低水平，（需用反向TMBRT模型调整）
• 其他事件插入，临时不可控事件的到来，无法自控时间

暂时想到的解决办法：记录事件完成时间，提高自己管控能力；记录小情绪，反思调整；记录不可控事件，寻求其他解决办法。

老大说了，这是复利事件，需要高标准执行。调整假设，一步一步慢慢来，持续做。